Yuk, Ubah Kebiasaan Begadang dengan Cara Ini

TIMESINDONESIA – Sudah banyak yang tahu begadang hingga larut malam tak baik untuk kesehatan tubuh. Tidur cepat akan sangat sulit atau bahkan tidak bisa dilakukan bagi orang yang terbiasa begadang.

Penelitian terbaru yang dipublikasikan di jurnal Sleep Medicine berhasil menemukan cara ampuh mengubah kebiasaan begadang dalam waktu yang cepat atau hitungan minggu saja. 

Studi eksperimental ini melibatkan 22 orang yang kerap begadang, dengan rata-rata waktu tidur pukul 2.30 dini hari dan bangun pukul 10.15 pagi.