Gampang Lemas Saat Jalani Puasa Ramadan? Coba Konsumsi Sederet Makanan Ini Saat Sahur, Dijamin Sehat

5. Ayam dan ikan

Protein tanpa lemak seperti ayam, ikan, dan tahu kaya akan asam amino. 

Protein itu pun penting untuk menjaga massa otot dan meningkatkan fungsi kekebalan tubuh yang sehat.

Protein seperti daging ayam dan ikan pun mampu menyediakan energi berkelanjutan sepanjang hari selama berpuasa.(*)