SUARA PEKANBARU - Duh gimana perawatan kecantikan kok gak ada habisanya. Pusing sama masalah kulit yang nggak selesai-selesai, padahal sudah memakai berbagai macam produk skin care.
Pernah kepikiran enggak kalau sebenarnya bukan kulit kamu yang bermasalah, tapi gaya hidup kamu? Nah, pas banget nih mau berbagi info sama kalian tentang kebiasaan kecil agar bebas jerawat.
Dikutip pekanbaru.suara.com dari SKWAD Beauty pada Kamis, 5 Oktobe 2023, tubuh kita ini emang luar biasa banget. Di dalam tubuh kita bisa mengirim sinyal ketika mereka lagi punya masalah.
Misalnya, jika kamu memiliki masalah dengan pencernaan, maka kamu akan melihat di dahimu ada beberapa jerawat.
Lalu, apa hubungannya dengan masalah kulit tadi? Jangan-jangan jerawat yang timbul di wajah kita itu karena ada bagian tubuh yang bermasalah, dan itu semua disebabkan oleh gaya hidup kita yang nggak sehat.
Selain karena iritasi yang disebabkan oleh produk yang kamu pakai, cuaca, atau oleh outside world, jerawat juga bisa timbul karena beberapa hal ini, makanan yang kamu makan, stress level yang tinggi, dan gaya hidup lainnya.
Kok bisa gimana caranya?
Yang pertama, jerawat bisa ditimbulkan dari apa yang kamu makan. Apa yang kamu makan akan diolah oleh tubuhmu.
Sebagian besar makanan yang dapat menyebabkan jerawat adalah makanan manis.
Makanan mengandung gula dapat meningkatkan insulin atau gula darah dalam tubuhmu.
Lalu, apa hubungannya dengan jerawat? Naik insulin akan berakibat pada naiknya hormon androgen.
Ketika hormon androgen semakin tinggi, fotomu akan menghasilkan sebum yang lebih tebal dan akan menghambat pori-pori kamu.
Selain makanan manis, kamu juga harus menghindari makanan yang mengandung susu.
Susu sapi akan merangsang hormon pertumbuhan pada anak sapi dan juga pada kita saat meminumnya.
Ketika kita mencerna kedua protein ini, mereka akan berubah menjadi suatu hormon yang mirip dengan insulin disebut dengan IGF-1.
Hormon ini dikenal dapat memicu jerawat. Oh ya, fast food dan alkohol juga harus kamu hindari ya.
Sebagai gantinya, kamu dapat mengganti produksi dengan susu kedelai serta makan makanan yang lebih sehat seperti buah-buahan yang mengandung antioksidan tinggi dan karbohidrat yang baik seperti nasi merah. Oh ya, jangan lupa untuk minum air putih yang cukup setiap hari ya.
Kemudian yang kedua, hindari stres. Jerawat emang bisa timbul karena kamu stres. Pernah gak sih kalian tiba-tiba jerawatan waktu ada isu penting atau waktu lagi banyak banget kerjaan dan pikiran?
Ngeselin banget kan kalau hal itu terjadi. Nah, jerawat emang bisa timbul karena kamu stres.
Pernah ada sebuah penelitian kepada mahasiswa dan ternyata mahasiswa yang memiliki stress level yang tinggi memiliki permasalahan dengan kulitnya seperti kulit yang gatal, flakey, dan juga jerawat.
Emang bisa timbul karena kamu stres. Bagaimana caranya mengontrol stres kamu? Caranya adalah dengan berolahraga, makan makanan yang sehat, dan melakukan hal yang bisa bikin kamu lebih happy.
Oh iya, kalau kerjaan kamu bikin stres, lebih baik kamu ambil waktu sebentar buat istirahat ya.
Lalu yang ketiga, lindungi diri kamu dari sinar matahari. Sinar matahari itu nggak baik buat kulit. Matahari dapat menyebabkan kulit kamu jadi bermasalah.
Sinar matahari dapat menyebabkan keriput, dark spot, dan masalah kulit lainnya. Dan yang paling berbahaya juga bisa meningkatkan resiko kanker, loh.
Untuk melindungi kamu dari sinar matahari, kamu dapat menggunakan sunscreen dengan SPF minimal 30 dan aplikasikan ulang setiap 2-3 jam sekali.
Lalu, jangan panas-panasan, hindari sinar matahari langsung terkena ke kulit kamu dari 10.00 hingga 04.00. Jika kamu terpaksa berkegiatan di luar ruangan, pakailah topi atau pakaian yang dapat melindungi kamu dari sinar matahari secara langsung ya.
Tidur yang cukup merupakan salah satu trik agar kulit kamu tetap glowing dan bebas jerawat.
Meskipun kamu pakai skin care mahal, tapi kalau kamu masih suka rutin begadang, kulitmu nggak akan terbebas dari jerawat.
Untuk mendapatkan kulit bebas jerawat, kamu harus tidur minimal delapan jam. Pusat akan sebisa mungkin. Jangan begadang. Kulit kita beregenerasi pada malam hari saat kita tidur, jadi jangan pernah lewatkan jam tidur kamu.
Dalam sebuah penelitian yang dilakukan oleh University Hospitals Case Medical Center, disebutkan bahwa orang yang tidur dengan cukup memiliki barrier kulit serta penyembuhan terhadap jerawat dan luka lainnya 30% tinggi dibandingkan dengan mereka yang kurang tidur.
Apa kamu masih pengen begadang setelah tahu itu? Yang terakhir, terawat kulitmu dengan lembut. Perlakukan kulitmu seperti kulit bayi.
Menggosok kulit kamu terlalu kasar menggunakan handuk atau kapas akan membuat kulit kamu teriritasi.
Menggosok kulit secara kasar juga akan menimbulkan keriput. Mungkin tidak terlihat sekarang, tapi semuanya akan terlihat nanti.
Selain itu, untuk merawat kulit, ada baiknya jika kamu membatasi waktu mandi kamu, terutama jika kamu mandi menggunakan air panas.
Mandi terlalu lama dapat membuat kulit jadi lebih kering dan rapuh. Jangan lupa aplikasikan moisturizer ke seluruh tubuhmu ya.
Lalu, jangan pakai facial foam yang mengandung SLS atau detergent. Ini akan mencuri semua natural oil yang ada di wajahmu dan membuat kulit wajahmu menjadi sangat kering. Sedikit nih buat kamu semua.
Setelah cuci muka, lebih baik kita tepuk-tepuk secara lembut muka kita menggunakan handuk yang diusap ya, guys. (*)
TERPOPULER
