Minum Kopi Juga Ada Caranya Loh Supaya Kesehatan Terjaga!

Poptren.suara.com - Terbuat dari biji berwarna hitam dan pahit yang diolah menjadi minuman kopi. Dimasa sekarang kopi menjadi pilihan minuman yang banyak disukai, terutama anak muda. Walaupun rasanya pahit, kopi ternyata mengandung antioksidan yang tinggi sehingga dapat membantu jaga kesehatan tubuh.

Kopi memang enak untuk dinikmati dikala senggang. Tidak heran apabila kita cukup sering menjumpai orang-orang meminum kopi, bahkan malam hari sekalipun. Selain antioksidan, kafein pada kopi pun tidak kalah tinggi. Karena itu, bolehkah kopi dinikmati saat malam hari? Mengingat malam hari adalah saatnya tubuh dan anggota tubuh lainnya istirahat.

Meminum kopi ternyata ada 'aturan'-nya. Mengapa? Karena dapat memengaruhi kesehatan tubuh. Selain itu, 'aturan' minum kopi juga tidak boleh disepelekan agar tubuh tetap aman.

Ada beberapa 'aturan' minum kopi agar tubuh aman dan kesehatan terjaga, diantaranya :

1. Kurangi gula

Menambahkan gula sebagai pemanis untuk kopi yang akan diminum biasa dilakukan untuk mereka yang tidak kuat dengan rasa pahit kopi. Namun ternyata cara tersebut salah karena dapat menimbulkan resiko diabetes.

Sebagai gantinya mungkin bisa tambahkan pengganti pemanis alami, contohnya madu, gula kelapa, atau gula rendah lemak.

Atau bisa juga dengan membuat kopi tersebut seencer mungkin agar lambung tidak 'kaget' ketika kopi masuk ke tubuh.

2. Jangan minum kopi diatas jam dua siang

Sebuah penelitian membuktikan bahwa minum kopi diatas jam dua siang akan mengganggu jam tidur di malam hari. Konsumsi 400 gram kafein pada enam jam sebelum tidur dapat mengganggu kualitas tidur.

Salah satu solusinya, ganti kopi yang biasa kamu minum dengan kopi yang kandungan kafeinnya lebih sedikit. Bisa juga menggantinya dengan teh hijau agar bantu menenangkan pikiran.

3. Kopi organik

Umumnya kopi di pasaran adalah kopi yang terpapar pestisida yang sudah pasti berbahaya bagi kesehatan.

Kopi organik adalah kopi yang berasal dari biji yang ditanam tanpa satupun bahan kimia, sehingga lebih sehat untuk dikonsumsi. Karena perawatannya lebih baik dari biji kopi bukan organik, biji kopi organik harganya lebih mahal.

Namun biji kopi organik bisa dibeli dalam junlah besar sehingga harganya lebih terjangkau daripada beli eceran.