Jangan Minum Kopi pada Masa Menstruasi, Bahaya !

Poptren.suara.com - Kopi menjadi salah satu minuman kesukaan banyak orang, termasuk perempuan. Penting untuk perempuan yang saat menstruasi tapi mengonsumsi kopi, waspada. Mengapa harus waspada? Kandungan zat dalam kopi yang diminum selama masa menstruasi akan menimbulkan beberpa hal yang berdampak tidak baik, seperti :

1. Suasana hati berubah-ubah dengan cepat

Merangkum dari berbagai laman kesehatan, efek samping minum kopi saat menstruasi bisa menyebabkan perubahan suasana hati yang tidak stabil. Karena kopi memengaruhi  pusat saraf dan menyebabkan lonjakan adrenalin menjadi tidak terkendali.

Ketika mesntrasi perempuan sangat memungkinkan mengalami gelisah, stres, cemas bahkan depresi. Maka dari itu, disarankan untuk tidak mengonsumsi kopi selama masa menstruasi.

2. Menstruasi tidak teratur

Beberapa orang meminum kopi sebagai 'jalur alternatif' yang tidak sehat untuk menurunkan berat badan dan akan memengaruhi siklus menstruasi.

Seorang ahli diet mengatakan bahwa tanda seseorang yang terlalu banyak minum kopi bisa dilihat dari ketidak teratuan siklus menstruasinya, yang paling umum siklus bulanannya.

3. Kualitas tidur menjadi buruk

Saat sedang menstruasi, tubuh perempuan mungkin mengalami mudah lelah, nyeri di beberapa titik tubuh atu kaku, yang terjadi dikarenakan perubahan hormon yang berefek samping ke tubuh.

Maka dari itu, tubuh perlu istirahat yang cukup serta berkualitas. Apabila meminum kopi lima jam sebelum tidur, akan mempersulit tubuh beristirahat karena kafein dalam kopi dapat mempengaruhi kualitas tidur yang dibutuhkan saat menstruasi.

4. Dehidrasi

Kafein menyebabkan dehidrasi sehingga menimbulkan rasa resah dan tidak nyaman saat menjelang menstruasi serta mejadi lebih sering buang air kecil. Disarankan untuk menghindari kopi karena sifat diuretik. Maksudnya adalah kafein bisa membuat sesorang lebih sering buang air kecil, sehingga lebih banyak cairan yang terbuang.

5. Masalah pencernaan

Selama masa menstruasi, rongga di bagian perut menghasilkan hormon prostaglandin yang berfungsi membuat otot perut berkontraksi. Hormon tersebut akan diperparah jika minum kopi saat menstruasi.

Jika pencernaan tersumbat, kafein meningkatkan metabolisme tubuh yang membuat semakin banyak limbah menumpuk dan tidak dapat dikeluarkan.