Poptren.suara.com - Puasa Ramadan 2023 tinggal menghitung hari. Waktu yang tepat untuk memperbanyak amal dan ibadah, terutama bagi yang menjalankan. Umumnya, ketika berpuasa akan ada hal-hal tidak menyenangkan yang dialami, salah satunya bau mulut. Bau mulut ketika berpusa terjadi karena produksi air liur berkurang. Akibatnya, bakteri berkembang biak dengan cepat.
Untuk mencegah bau mulut ketika berpuasa, ada hal yang perlu diperhatikan karena berkaitan erat dengan kebersihan mulut dan gigi. Tidak hanya itu, makanan atau minuman yang dikonsumsi pun punya pengaruh. Beberapa cara mudah yang dapat membantu cegah bau mulut ketika berpuasa, diantaranya :
1. Menjaga kebersihan mulut
Sikat gigi dengan pasta gigi setidaknya dua kali dalam sehari, jangan lupakan bagian lidah. Cara ini efektif untuk menjaga kebersihan mulut. Selain itu, membersihkan gigi setelah makan sahur atau berbuka puasa juga dapat membantu untuk cegah bau mulut.
2. Berkumur dengan mouthwash
Dianjurkan untuk berkumur dengan produk mouthwash setelah menggosok gigi karena dapat membantu menghilangkan bakteri penyebab bau mulut dan menyegarkan napas.
3. Hindari makanan berbau menyengat
Ketika berbuka puasa dan sahur, hindari makanan-makanan berbau menyengat seperti jengkol, petai, bawang, ataupun buah seperti durian.
4. Jaga pola makan
Hindari jenis karbohidrat olahan, makanan tinggi garam, gula dan lemak tak sehat yang akan menyebabkan naiknya asam lambung, sehingga memicu pertumbuhan bakteri di mulut dan menyebabkan bau mulut.
