PURWASUKA - Ada sejumlah cara mengatasi sulit sendawa. Hal itu, bisa kalian picu dengan mengkonsumsi makanan dan minuman tertentu.
Sejumlah cara mengatasi sulit sendawa ini tentunya bisa kalian coba sendiri di rumah sebagai salah satu solusi ketika hal tersebut terjadi pada kalian.
Dilasir dari banyak sumber, berikut cara mengatasi sulit sendawa dengan mengkonsumsi makanan dan minuman ini:
1. Konsumsi minuman bersoda - Minum minuman soda membantu Anda bersendawa. Menurut studi terbitan jurnal Nutrition, Metabolism & Cardiovascular Diseases, karbondioksida pada minuman berkarbonasi membantu mengurangi tekanan pada sfingter esofagus.
Dengan begitu, otot sfingter esofagus lebih kendur sehingga udara lebih mudah keluar dari dalam perut.
Untuk mendorong udara keluar lebih cepat, minumlah soda menggunakan melalui sedotan. Sedotan menaikkan jumlah udara yang masuk ke perut.
2. Konsumsi makanan kaya serat - Serat tidak dapat dicerna di dalam tubuh. Zat gizi ini hanya larut dalam air dan melewati usus. Pada tahapan ini, bakteri usus akan memfermentasi serat sehingga menghasilkan gas.
Gas mampu mendorong udara yang tertahan menuju mulut. Untuk itu, bila susah sendawa, sebaiknya Anda mengkonsumsi makanan kaya serat, seperti apel, pir, dan seledri.
3. Konsumsi antasida - Mengkonsumsi obat antasida mampu mengatasi susah sendawa. Antasida mengandung natrium bikarbonat yang berguna untuk mengurangi sensasi perut terbakar akibat asam lambung naik.
Namun, bila terkena asam lambung, senyawa ini akan bereaksi dan menghasilkan gas karbondioksida di dalam perut. Tekanan gas di dalam perut pun meningkat sehingga lebih mudah bersendawa. ***
