PURWOKERTO.SUARA.COM Bagi sebagian pekerja, senin dianggap sebagai hari yang berat. Memulai bekerja kembali setelah libur akhir pekan membuat senin terasa lebih berat dari hari kerja lain. Mood pada hari senin seakan sudah buruk bahkan sejak minggu sore.
Hal ini sering disebut sebagai Monday Blues. Sebuah kondisi munculnya emosi negatif dirasakan seseorang di penghujung akhir pekan.
Penyebab munculnya Monday Blues dipengaruhi berbagai faktor. Mulai dari stres akibat pekerjaan, beban kerja yang tinggi, atau justru tumpukan pekerjaan yang belum terselesaikan di minggu sebelumnya menjadi salah satu alasan memikiki mood buruk di hari senin.
Rasa malas dan kurang bersemangat akan menyerang Anda di penghujung akhir pekan. Padahal, sebenarnya hari senin sama seperti hari kerja lain. Untuk mengatasi mood buruk pada hari senin, perlu dilakukan beberapa hal.
Berikut beberapa cara mengatasi Monday Blues.
1. Maksimalkan Akhir Pekan
Memkasimalkan akhir pekan dapat menjadi salah satu cara untuk mengurangi rasa stres menyambut hari Senin. Mengisi akhir pekan dengan kegiatan yang berkualitas menjadi hal yang sebaiknya dilakikan. Misalnya berlibur bersama keluarga, atau memanjakan diri dengan berbagai kegiatan. Dengan demikian rasa jenuh yang dirasakan bisa dikurangi dan hari Senin bisa disambut dengan lebih baik.
Memaksimalkan waktu di akhir pekan akan membantu membangun semangat untuk menyambut hari Senin. Jadi pastikan semua waktu yang dimiliki di akhir pekan benar-benar dioptimalkan, dan memberikan bekal semangat yang diperlukan.
2. Kenali Penyebabnya
Mencari penyebab Monday Blues menjadi cara ampuh mengatasinya. Jika telah mengetahui penyebabnya, maka akan lebih mudah mengatasi.
Monday blues dapat disebabkan pekerjaan yang menumpuk. Sehingga untuk menjaha mood baik, dapat mengerjakan setiap pekerjaan dengan time management yang lebih baik. Dengan demikian pekerjaan tidak akan menumpuk di hari Senin. Maka mood di hari pertama kerja akan tetap baik.
3. Tidur Teratur Meski Hari Minggu Malam
Setelah menikmati akhir pekan, pada minggu malam tetap harus memastikan istirahat cukup. Tidur tepat waktu harus tetap dilakukan sekalipun akhir pekan. Kurang istirahat dapat menyebabkan tubuh kurang fit dan semangat berkurang pada seninnya dapat mempengatuhi mood.
4. Buat Seseorang Bahagia!
Membuat orang lain bahagia ternyata dapat membuat mood bagus. Cara ini dapat memicu produksi hormon endorfin yang ada di dalam tubuh, karena kebahagiaan yang dihasilkan seseorang biasanya akan menyebar ke orang-orang di sekitarnya.
5. Agenda Menyenangkan setelah Bekerja
Merencanakan hal menyenangkan setelah bekerja di hari senin dapat dilakukan untuk menjaga mood baik. Saat merencanakannya dapat mengalihkan pikiran negatif tentang senin yang berat. Dengan ini juga membuat seseorang merasa ingin secepatnya menyelesaikan pekerjaan dan menanti saat pulang bekerja.
Tetapi tetap harus profesional dan bekerja dengan baik di hari senin. Demikian beberapa cara untuk mengatasi monday blues. Semoga makin semangat dalam bekerja. (iruma cezza)
TERPOPULER
