Kandungan beta-glukan di dalam oat akan menjadi ‘obat’ ampuh untuk kolesterol jahat yang ada di dalam tubuh. Biji-bijian ini dikenal luas memiliki manfaat yang baik untuk kesehatan. Selain kadar kolesterol, juga dapat menurunkan risiko penyakit jantung.
Ikan Salmon
Memiliki rasa nikmati dan tekstur daging nan lembut, ikan salmon menjadi makanan penurun kolesterol yang menjadi favorit banyak orang. Hanya saja, sebaiknya jangan menggunakan minyak saat memasak ikan ini. Dengan demikian, manfaat salmon bisa diperoleh secara optimal.
