Ketahui Bahaya Bila Konsumsi Gula Berlebih

PURWOKERTO.SUARA.COM- Salah satu sumber energi yang dibutuhkan oleh tubuh manusia adalah karbohidrat dan gula menjadi bahan yang memiliki banyak kandungan tersebut.

Gula dijadikan sebagai sumber energi yang baik untuk tubuh dan menunjang aktivitas harian kita. Sayangnya, konsumsi gula berlebihan juga bisa memicu berbagai permasalahan kesehatan. Apa saja bahaya kelebihan gula?

Dilansir dari laman Kementerian Kesehatan RI, efek buruk konsumsi gula yang berlebihan sangat berdampak bagi kesehatan, seperti menambah berat badan, meningkatkan risiko diabetes dan tekanan darah tinggi, mempercepat mengalami masalah pikun, hingga masalah penuaan dini.

Berikut dampak buruk mengonsumsi terlalu banyak gula dalam yang telah dirangkum dari berbagai sumber:

1. Menyebabkan kenaikan berat badan

Bahaya kelebihan gula yang pertama adalah dapat menyebabkan kenaikan berat badan. Tingkat obesitas semakin naik disebabkan gula dari minuman manis seperti jus, teh manis, soda, dan lain sebagainya.

Gula yang mengandung fruktosa ini dapat meningkatkan rasa lapar dan hasrat ingin makan. Oleh sebab itu, seseorang yang selalu merasa lapar akan selalu memenuhi tubuhnya dengan makan sehingga menyebabkan obesitas.

2. Menyebabkan munculnya jerawat

Makanan atau minuman manis dengan indeks glikemik tinggi dapat meningkatkan sekresi androgen hingga produksi minyak, dan peradangan yang membuat munculnya jerawat. Bagi kamu yang ingin memiliki kulit cantik dan bersih, selain menggunakan skincare setiap hari, tetap harus menjaga pola makan dan mengurangi kandungan gula dalam tubuh.

3. Meningkatkan risiko penyakit kanker

Obesitas yang disebabkan gula mampu meningkatkan risiko terkena penyakit kanker. Mengonsumsi gula tambahan juga dapat menyebabkan kanker pleura, kanker usu kecil, hingga kanker kerongkongan.

4. Menyebabkan penyakit jantung

Konsumsi gula berlebihan dapat meningkatkan kadar insulin dalam darah yang membuat dinding arteri meradang sehingga menebal dan kaku. Kondisi ini dapat mengganggu kesehatan akibat rusaknya pembuluh darah seperti stroke, penyakit jantung koroner, hingga mengalami gagal jantung.

5. Merusak hati

Kandungan fruktosa dalam makanan atau minuman manis dapat memengaruhi kesehatan hati. Zat dalam gula tidak berubah menjadi energi, tapi menjadi lemak dan menyebabkan beberapa penyakit seperti peradangan hati, timbulnya jaringan parut dalam hati, cirrhosis hati, hingga mematikan fungsi hati.