PURWOKERTO.SUARA.COM – Ada banyak hal yang dianjurkan dalam Islam saat berbuka puasa agar menambah amalan ibadah kita.
Seperti yang kita ketahui, berbuka puasa merupakan salah satu ibadah yang dilakukan oleh umat Muslim saat bulan Ramadhan tiba.
Selain sebagai bentuk ketaatan pada perintah Allah SWT, berbuka puasa juga memiliki banyak manfaat kesehatan bagi tubuh.
Oleh karena itu, ada beberapa hal yang dianjurkan dalam Islam saat berbuka puasa, yang dapat membantu kita menjaga kesehatan tubuh dan mendapatkan manfaat spiritual dari ibadah puasa.
Berikut ini beberapa hal yang dianjurkan dalam Islam saat berbuka puasa dikutip dari Kanal YouTube Audio Dakwah pada Minggu 26 Maret 2023.
1. Berbuka dengan makanan secukupnya
Setelah menahan lapar dan haus selama berpuasa, perut kita bisa menjadi sensitif terhadap makanan yang berat dan sulit dicerna.
Oleh karena itu, sebaiknya kita memulai berbuka dengan makanan ringan dan sehat, seperti kurma atau buah-buahan.
Hal tersebut dapat membantu tubuh untuk memulihkan diri secara perlahan-lahan dan menghindari rasa tidak nyaman di perut.
2. Memulai dengan minum air putih
Saat berbuka, sebaiknya kita memulainya dengan minum air putih terlebih dahulu. Hal ini bertujuan untuk menghindari dehidrasi, karena selama berpuasa, tubuh kehilangan banyak cairan.
Kita juga bisa mengonsumsi minuman yang mengandung elektrolit, seperti air kelapa, untuk membantu tubuh memulihkan kehilangan elektrolit.
3. Memperbanyak makanan yang mengandung serat
Makanan yang mengandung serat dapat membantu tubuh untuk mengatur sistem pencernaan dan membuat perut terasa kenyang lebih lama.
Selama berbuka, sebaiknya kita memperbanyak makanan yang mengandung serat, seperti sayuran, buah-buahan, dan biji-bijian.
4. Tidak berlebihan dalam mengkonsumsi makanan dan minuman
Setelah menahan lapar dan haus selama seharian, sebaiknya kita tidak berlebihan dalam mengkonsumsi makanan dan minuman saat berbuka.
Kita perlu mengonsumsi makanan dan minuman dalam jumlah yang cukup dan seimbang, agar tubuh dapat memprosesnya dengan baik.
5. Bersyukur atas nikmat yang diberikan Allah SWT
Berbuka puasa juga merupakan suatu bentuk ibadah, dan kita harus bersyukur atas nikmat yang diberikan Allah SWT.
Saat berbuka, sebaiknya kita memulainya dengan membaca doa dan berdoa untuk mengucapkan rasa syukur kita atas nikmat yang diberikan Allah SWT.
Sebab dalam Islam, berbuka puasa bukan hanya sekadar memenuhi rasa lapar dan haus, tetapi juga merupakan suatu bentuk ibadah yang harus dilakukan dengan kesadaran dan penuh syukur.
Diharapkan dengan memperhatikan hal-hal yang dianjurkan dalam Islam saat berbuka puasa, kita dapat menjaga kesehatan tubuh dan mendapatkan manfaat spiritual dari ibadah puasa.* * *
