PURWOKERTO.SUARA.COM – Polusi udara memiliki dampak serius pada kesehatan manusia dan dapat menimbulkan berbagai masalah kesehatan. Mulai dari gangguan Saluran Pernapasan yang disebabkan partikel-partikel polutan udara.
Bisa seperti PM2.5 partikel berukuran 2.5 mikrometer atau lebih kecil yang dapat masuk ke dalam saluran pernapasan dan menyebabkan iritasi. Paparan jangka panjang terhadap polusi udara dapat memicu penyakit pernapasan kronis seperti asma, dan penyakit paru obstruktif kronis (PPOK).
Selain damak kesehatan, ternyata paparan ini juga bisa menyebabkan penuaan dini yang merupakan salah satu masalah kulit yang diakibatkan oleh berbagai faktor, salah satunya adalah paparan polusi udara.
Sebab polusi udara dapat menghasilkan radikal bebas dan zat beracun yang merusak kulit dan mempercepat proses penuaan. Berikut adalah lima tips untuk mencegah penuaan dini akibat paparan polusi udara dikutip dari PMJ News pada Rabu 30 Agustus 2023.
1. Cukupi Kebutuhan Air Mineral
Minum cukup air mineral sepanjang hari sangat penting untuk menjaga hidrasi kulit. Air membantu membuang racun dari dalam tubuh, termasuk racun yang dapat mempercepat penuaan kulit akibat polusi.
2. Pakai Sunscreen dan Sunblock Saat Keluar Rumah
Paparan sinar matahari juga dapat mempercepat penuaan kulit. Gunakan sunscreen dengan SPF yang cukup tinggi untuk melindungi kulit dari paparan sinar UV. Jangan lupa untuk mengaplikasikannya ulang setiap beberapa jam jika Anda berada di luar ruangan.
3. Bersihkan Wajah Secara Menyeluruh
Baca Juga: Warga Kalilunjar Banjarnegara Adang Gedhe Sajikan 2023 Tumpeng Saat Boyong Oyod Genggong
Bersihkan wajah secara menyeluruh setiap hari, terutama setelah beraktivitas di luar ruangan. Pembersih wajah yang lembut dapat membantu menghilangkan kotoran dan polutan dari permukaan kulit.
4. Cukupi Nutrisi Tubuh untuk Kulit Sehat
Nutrisi yang tepat juga berperan dalam menjaga kesehatan kulit. Konsumsi makanan yang kaya akan antioksidan, seperti vitamin C dan E, untuk melawan radikal bebas akibat polusi.
5. Perbanyak Makan Sayur dan Buah
Sayur dan buah-buahan mengandung serat, vitamin, dan mineral yang baik untuk kulit. Makanan ini dapat membantu menjaga kulit tetap sehat dan mencegah kerusakan akibat polusi.
Semoga dengan menerapkan kelima tips di atas, kamu dapat mengurangi dampak negatif paparan polusi udara pada kulit. Tentu dengan mengutamakan perawatan kulit dan kesehatan tubuh secara keseluruhan akan membantu menjaga kulit tetap sehat dan terlihat muda lebih lama.***
