6. Minum air secukupnya
Terkadang rasa lapar yang muncul di tengah malam bisa disebabkan oleh dehidrasi. Minumlah cukup air sepanjang hari untuk menjaga tubuh tetap terhidrasi.
7. Kurangi stres
Stres dapat mempengaruhi kebiasaan makan kita. Cobalah untuk mengelola stres Sobat dengan teknik relaksasi seperti meditasi, pernapasan dalam, atau kegiatan fisik yang menyenangkan seperti berjalan-jalan ringan.
Selain tips di atas, penting juga untuk memperhatikan pola makan Sobat secara keseluruhan. Pastikan Sobat mengonsumsi makanan yang bergizi dengan porsi yang cukup sepanjang hari.
Jika masalah lapar di tengah malam terus berlanjut, ada baiknya berkonsultasi dengan dokter atau ahli gizi untuk mendapatkan saran lebih lanjut. [*]
