Berguna Sebagai Makanan Sehari-hari, Ketahui Manfaat Pada Telur Untuk Kesehatan

SuaraSoreang.id - Dianggap sebagai sumber protein yang tinggi, memang hampir setengah dari protein disimpan di kuning telur. 

Tak hanya itu, kandungan yang dimiliki telur tinggi akan kolin. Yang mana kolin merupakan jenis nutrisi yang sangat penting serta paling dibutuhkan untuk tubuh. 

Dinilai cukup penting, peran kolin pada tubuh dapat membantu meningkatkan fungsi kognitif, suasana hati, dan memori. 

Hal tersebut jugalah yang berperan sebagai peningkatan pada sel otak, serta menjadikan seseorang lebih cerdas dan tekun. 

Baik pada orang dewasa atau pun anak-anak, mempertahankan serta meningkatkan funsi kognitif memnaglah sangat penting. 

Maka dari itu, penting bagi And untuk mengetahui, bahwa dalam satu butir tlur memiliki 30% dari kebutuhana harian Anda akan kolin. 

Kandungan lain pada jenis telur terdapat dari adanya banyak kandungan vitamin B pada telur.

Peran aktif vitamin B pada jenis telur inilah yang bertugas untuk memproduksi energi untuk tubuh.

Selain itu kandungan jenis telur pada  kuning telur mengandung vitamin B. Terdapat dua jenis antioksidan pada telur. 

Adanya lutein dan zeaxanthin, yang berfungsi membantu meningkatkan penglihatan Anda. 

Kuning telur mengandung biotin, dan sebagai wanita, kita selalu tahu bahwa biotin membantu memperkuat kuku kita.

Terdapat banyak hal baik pada telur, bahkan jenis lemak pada kuning telur sebgaian besar tidak jenuh. 

(*)

Sumber: Healtdigest