SuaraSoreang.id – Puasa merupakan ibadah dengan cara menahan lapar dan haus dari waktu pagi hingga menjelang malam, puasa juga melatih kesabaran di dalam diri kita.
Menahan lapar dan haus tentu menjadi tantangan tersendiri bagi beberapa orang. Bukan karena tidak kuat tapi karena adanya kebutuhan khusus.
Khususnya bagi para ibu yang baru saja memiliki seorang bayi dan sedang dalam proses menyusui, karenanya perlu sekali memperhatikan banyak hal.
Seperti yang kita ketahui bahwa ASI (Air Susu Ibu) diproduksi sesuai dengan bagaimana pola makan dan minum sang ibu.
Dikutip dari YouTube Dunia Parenting pada Kamis (30/3/2023), untuk ibu yang sedang menyusui disarankan untuk tetap terhidrasi, disarankan juga untuk minum sedikit-sedikit saat berbuka sampai sahur daripada banyak dalam satu waktu.
Saat berbuka puasa juga disarankan untuk para ibu mengutamakan memakan makanan bergizi tinggi sedini mungkin setelah adzan berkumandang.
Refleks pengeluaran ASI bisa melambat dikarenakan puasa, maka dari itu disarankan untuk para ibu melakukan kompresi payudara agar bayi bisa kenyang menyusui.
Terakhir hindari aktivitas berat diluar rumah bagi para ibu dan sempatkan waktu untuk beristirahat di siang hari.
“Alhamdulillah puasa sudah beberapa gak ada kendala yang berarti jalankan puasa. Karena memang banyak minum air putih,” tulis seorang netizen pada kolom komentar. (*)
TERPOPULER
