Penuhi Asupan Selama Bulan Puasa, Berikut Daftar Jenis Makanan yang Dapat Anda Tentukan

SuaraSoreang.id - Pada dasarnya, sebagian orang akan dengan mudah melahap apa yang menjadi keinginannya selama seharian berpuasa.

Namun dengan begitu Anda pun harus lebih memperhatiakan jenis asupan yang nantinya Anda konsumsi.

Selain harus memperhatikan kesehtan selama bulan puasa, ada baiknya jenis makanan yang Anda konsumsi pun haruslah lebih diperhatikan.

Berikut beberapa jenis pilihan makanan sehat guna memenuhi nutrisi harian Anda selama bulan puasa,

- Karbohidrat Kompleks 

Dengan mengonsumsi makanan dengan karbohidrat, dengan begitu kandungan glukosa yang berada pada jenis karbohidrat yang dikonsumsi inila menjadi sumber energi bagi tubuh. 

Jenis makanan bekarbohidrat dapat dnegan mudah Anda jumpai pada pilihan makanan, seperti nasi merah, oatmeal, pasta, bahkan roti serta jenis kacang almond. 

- Mengonsumsi makanan berprotein

Kandungan pada jenis protein memang begitu sangat diperlukan untuk tubuh. Selain sebagai sistem yang berguna untuk metabolisme dalam tubuh, nutrisi yang didapat melali protein inilah yang nantinya berubah menjadi asam amino yang baik untuk tubuh. 

- Konsumsi sayuran

Terdapat kandungan serat pada jenis sayuran, hal tersebutlah yang nantinya menjaga sistem kerja pada usus. Dengan mengonsumsi sayuran pun, dapat memperlambat sistem penguraian glukosa dalam darah. 

- Pilihan Buah-buahan 

Kaya akan sumber vitamin serta tinggi akan mineral yang bermanfaat bagi tubuh. Maka tak heran jika dengan mengonsumsi jenis buah-buahan dapat memenuhi kadar cairan yang hilang selama bulan puasa(*)

Sumber: Instagram/serunifondation