5 Taktik Memaksimalkan Potensi Diri Berdasarkan Buku The 5 AM Club

SUARASOREANG - Untuk memaksimalkan potensi diri, kamu bisa mengikuti beberapa strategi dari buku The 5 Am Club, ini akan membantu kamu untuk memanage segala aktivitas agar kamu lebih produktif dan memiliki pola hidup yang lebih baik.

1. Terapkan formula 20/20/20

20 menit pertama lakukan aktivitas kegiatan olahraga selama 20 menit setelah bangun tidur.

20 menit kedua lakukan aktivitas merenung, journaling, manifestasi, berdoa, dan meditasi.

20 menit ketiga lakukan kegiatan membaca buku, mendengarkan podcast self dev, menulis target harian, mendengarkan audio book atau kegiatan apapun untuk meningkatkan potensi diri

2. Ikuti aturan 90/90/1

Dalam 90 hari kedepan lakukan 1 aktivitas utama yang jika diselesaikan dengan sangat maksimal bisa menjadikan kamu ahli dalam bidang tersebut.

Pakai 90 menit pertama saat memulai jam kerja untuk fokus pada 1 aktivitas ini selama 90 hari.

90 hari adalah periode yang baik untuk memulai kebiasaan baru agar konsisten berkelanjutan dibulan-bulan berikutnya.

3. Lakukan Metode 60/10

60 menit untuk fokus dan terhindar dari distraksi, kerjakan tugas atau pekerjaan dengan maksimal, penuh konsentrasi tanpa henti.

Ambil jeda/istirahat setiap 10 menit setelah selesai melakukan fokus 60 menit tersebut. Kamu bisa beranjak dari tempat kerja atau belajar untuk menikmati udara di luar, atau sekedar berhenti sejenak beristirahat.

4. Lima konsep harian

Buatlah daftar 5 target kecil yang harus kamu selesaikan di hari itu, jika ke lima target itu tercapai kamu akan merasa hari itu dilalui dengan baik dan maksimal.

Konsep 1% lebih baik setiap hari diterapkan, setiap 5 target kecil setiap hari akan terakumulasi menjadi 150 target di akhir bulan nanti.

5. The Tight Bubble of Focus (TBTF)

Strategi TBTF mempertahankan fokus serta kecerdasan dengan memberi rentang waktu panjang bebas dari segala distraksi yang bisa menurunkan kreatifitas dan produktifitas.

Jadwalkan kesendirian setiap hari, keliling diri dalam lingkungan positif yang penuh energi dan kebahagiaan. Cegah distraksi digital maupun sosial (kalau perlu cut off orang-orang yang menguras emosi dan tidak membawa peningkatan diri) (Dilansir dari unggahan Instagram @ichagustya)