Dulu Hobi Thai Boxing, Kini Nafa Urbach KO Dihantam Pukulan Netizen

Suara.com - Nama Nafa Urbach sedang lagi sorotan publik pasca pernyataannya terkait dukungannya soal kenaikan gaji anggota DPR RI sebesar Rp50 juta.

Politisi partai Nasdem itu dalam video viral mengatakan kenaikan gaji anggota DPR RI itu cukup wajar.

"Dewan itu tidak dapat rumah jabatan, dikarenakan banyak sekali anggota dewan yang dari luar kota," ujar Nafa Urbach, dalam sebuah video yang diunggah ulang akun @rumpi_gosip pada Selasa, 18 Agustus 2025.

Pernyataan dari Nafa Urbach ini pun membuat geram publik di media sosial. Nafa pun jadi bulan-bulanan netizen atas pernyataannya sendiri. Kekinian ia pun mengucapkan maaf atas pernyataan kontroversialnya tersebut. 

Terlepas dari ucapannya yang mengundang kemarahan publik, Nafa Urbach termasuk figur publik yang gemar olahraga demi menjaga tubuhnya.

Aktris sekaligus penyanyi ini tetap tampil memukau meski sudah lama berkarier di dunia hiburan.

Namun, di balik penampilan fit dan seksi yang sering ia bagikan di media sosial, ternyata ada rahasia disiplin olahraga yang cukup ekstrem.

Dalam sebuah wawancara, Nafa mengungkapkan bahwa dirinya tengah menjalani program Insanity Workout, sebuah metode latihan fisik intensif yang sedang tren di dunia kebugaran.

Latihan ini, kata Nafa, sangat menantang karena dilakukan tanpa banyak jeda.

“Saya rajin berolahraga Thai boxing, tapi sekarang lagi ngetren insanity. Lihat deh di YouTube, itu ekstrem banget, harus terus-terusan tanpa istirahat,” ujar Nafa seperti dikutip.

Apa Itu Insanity Workout?

Bagi yang belum tahu, Insanity Workout adalah program olahraga selama 60 hari berturut-turut yang berfokus pada kekuatan, stamina, dan pembentukan tubuh.

Latihan ini biasanya dilakukan dengan pola interval tiga sampai empat menit penuh gerakan, lalu istirahat hanya sekitar 30 detik, sebelum kembali melanjutkan sesi berikutnya.

Gerakannya beragam, mulai dari lompat, squat, push-up, hingga kombinasi mirip aerobik dengan intensitas tinggi.

Tidak heran jika olahraga ini disebut salah satu metode workout paling ekstrem yang bisa dilakukan di rumah tanpa peralatan tambahan.

Diet Bukan Prioritas Utama

Meski banyak artis mengandalkan diet ketat untuk menjaga bentuk tubuh, Nafa punya pandangan berbeda.

Ia tetap menjalani pola makan sehat, tapi tidak menjadikan diet sebagai fokus utama.

“Saya tidak mengonsumsi garam, minyak, dan yang manis-manis terlalu banyak. Tapi yang penting olahraga, karena itu malah berhasil (dibandingkan dengan diet). Saya tidak fokus di dietnya. Saya fokus di olahraganya,” jelas Nafa.

Menurutnya, olahraga adalah kunci utama. Jika treadmill terasa membosankan, ia menyarankan mencoba Thai boxing atau Insanity Workout sebagai alternatif yang lebih seru dan menantang.

Kekinian, Nafa juga masih menekuni olahraga lari.

"Hari ini berhasil lari 5K tapi yah jalan cepet yah larii dikiit, yg penting olahraga aja dulu , rencana sih mau kurusin badan tapi yah gak tau yahh ntar klo blusukan ketemu risol ,lemper , clorot dan kawan kawannya. angeell wiiss angeeellll," tulis Nafa di akun Instagram miliknya.

Kontributor: Azka Putra