3 Waktu Efektif Untuk Minum Air Putih, Berikut Penjelasannya

Sukabumi.suara.com – Air putih adalah air yang digunakan untuk dikonsumsi manusia dan aman untuk diminum. Jumlah air minum yang dibutuhkan untuk menjaga kesehatan yang baik bervariasi, dan tergantung pada tingkat aktivitas fisik, usia, masalah yang berhubungan dengan kesehatan, dan kondisi lingkungan. 

Dikutip dari channel YouTube @Saddamismail setidakny ada beberapa waktu tepat untuk minum air putih. 

Berikut beberapa waktu tepat untuk minum air putih menurut dr. Saddam Ismail yakni:

1. Minum saat kondisi sakit

Saat sedang sakit demam, diare, muntah dan lainnya dianjurkan untuk minum banyak air putih yang banyak karena ketika dalam kondisi demam metabolisme meningkat sehingga kebutuhan air meningkat agar tubuh tidak dehidrasi.

2. Sebelum tidur 

Ketika kalian sebelum tidur, dr. Saddam Ismail menyarankan untuk minum air putih hangat agar tubuh tetap terhidrasi.

Namun, ia juga menyarankan untuk tidak minum terlalu banyak ketika malam hari. Karena bisa membuat tidur menjadi tidak nyenyak.

3. Dianjurkan minum ketika bangun tidur

Ketika dalam keadaan bangun tidur, agar tubuh terhidrasi dalam keadaan baik, sebaiknya minum air putih sebanyak 1 sampai 2 gelas agar tubuh tidak dehidrasi.

Ketika minum air putih dalam keadaan bangun tidur dan perut kosong, maka akan dapat meningkatkan metabolisme tubuh dan menurunkan asam lambung.

Itulah penjelasan tentang waktu terbaik untuk minum air putih agar efeknya maksimal. Sebenarnya tubuh pandai mengatur keseimbangan air. Namun, kalau kamu terlalu sedikit atau terlalu banyak minum pada satu waktu, itu bisa menimbulkan efek samping yang serius. Karena itu, aturlah waktu minum air putih secara konsisten sepanjang hari, ya.