Suara Sumedang - Kulit sehat anti kerutan adalah dambaan setiap orang terlebih memasuki usia lanjut yang sudah mengalami penuaan.
Perubahan yang dialami tubuh karena penuaan ini seringkali membuat orang tak percaya diri sehingga tak sedikit dari mereka yang bahkan rela menjalani operasi plastik agar selalu tampil cantik dan awet muda.
Selain operasi plastik, beberapa tips yang bisa kamu terapkan agar tampil awet muda anti penuaan dari dr. Yovi Yoanita berikut yang dilansir dari YouTube SEA Today News (29/7/2022).
Pola tidur yang baik dan tidur dengan bahagia
Menerapkan pola tidur yang baik dan terpenting bahagia adalah salah satu hal penting yang harus diterapkan apabila menginginkan kulit anti penuaan.
“Malam hari itu perbaikan kulit lebih cepat, kalau tidur kurang terlebih dengan kondisi awal stres maka itu akan melambat perbaikan tadi,” ujar dr. Yovi.
Makan makanan yang sehat dan bergizi
Disarankan untuk mengonsumsi sayur dan buah, protein rendah lemak. Batasi makanan yang mengandung banyak gula dan karbohidrat, karena dapat menyebabkan penuaan dini pada kulit.
Konsumsi air putih yang cukup
Banyak manfaat yang bisa didapatkan oleh kulit dengan mengonsumsi air putih, seperti mencerahkan kulit karena dapat membantu tubuh mengeluarkan racun dan kotoran yang mengendap, serta menghambat terjadinya penuaan dini.
Menggunakan perawatan bahan alami
“Ini berguna sekali untuk orang yang memiliki kulit sensitif, jadi menggunakan bahan organik seperti masker dari bengkuang, mentimun, pepaya, atau madu,” ucap dr. Yovi.
Memakai skincare
“Bisa dengan memberikan krim pelembab, anti penuaan, masker, pemutih, dan yang pling penting sebelum tidur bersihkan wajah terlebih dahulu,” sambung dr. Yovi.
Olahraga
“Minimal olahraga rutin, seminggu dua atau tiga kali cukup. Karena olahraga juga bisa meningkatkan horman senang juga,”tutup dr. Yovi. (*)
TERPOPULER
