SUARA SUMEDANG - Di tengah masa libur latihan, bek kiri Persib Bandung, Zalnando ungkap kondisinya yang mulai berangsur pulih.
Pasca cedera yang dialaminya, ia mengaku terus mengalami perkembangan positif pada masa pemulihan cederanya.
"Setelah tanggal 26 (Mei) ini, saya akan ketemu dokter buat update kondisi. Yang dirasain sekarang, saya sudah kuat buat jogging selama satu jam,” kata Zalnando, dikutip Suara Sumedang dari laman Persib (27/5/2023).
Namun, ia masih merasakan nyeri pada pergelangan kakinya.
“tapi rasa nyeri di pergelangan itu masih ada. Ini 'kan pascacedera," ungkapnya.
Zalnando mengalami cedera patah tulang saat pertandingan menghadapi Dewa United di pertengahan Desember 2022.
Dalam masa pemulihannya, Zalnando berusaha mengembalikan kebugaran tubuhnya dengan berlatih dibawah pengawasan fisiotherapis Persib Bandung, Benidektus Adi Prianto.
Bek Persib itu juga mengaku selama ini berlatih di atas pasir dan melakukan aerobik, seperti lari untuk mengembalikan kondisi fisiknya serta berlatih pada sisi meningkatkan endurance.
"Selama ini saya latihan di atas pasir dan aerobik seperti lari itu tadi jadi saya banyak latihan di endurance karena ingin mengembalikan kondisi fisik. Sekarang enggak cuma upper body, tapi latihan sudah bisa semua bagian tubuh," ujarnya. (*)
