4 Perubahan pada Tubuh Jika Main Ponsel Lebih Dari 2 Jam

Senin, 06 Februari 2017 | 21:12 WIB

Ilustrasi seorang lelaki sedang bekerja menggunakan laptop dan ponsel (Shutterstock).

Suara.com - Terlalu sering menggunakan telepon seluler pintar rupanya punya efek negatif bagi tubuh. Menurut telusuran JalanTikus, setidaknya ada 4 perubahan pada tubuh jika kamu menggunakan ponsel lebih dari dua jam sehari dalam jangka waktu lama.

Perubahan pada tubuh itu disebabkan oleh ketergantungan yang berlebih pada ponsel. Biasanya melanda mata, sendi dan otot, dan bahkan hingga ke mental.

Berikut adalah 4 perubahan tubuh yang dipicu oleh penggunaan ponsel berlebih:

1. Mata Tegang
Mungkin ini bahaya yang paling banyak dikenal orang setelah kamu memegang smartphone terlalu lama. Dikutip dari CuriousMob, The Vision Council’s 2005 Digital Eye Strain Report mengatakan bahwa 37% dari para milenial menghabiskan minimal 9 jam untuk melihat smartphone mereka.

Tujuh dari 10 orang, melaporkan bahwa mereka mengalami masalah pada mata seperti mata kering, iritasi, kemerahan, dan bahkan sakit kepala yang berkepanjangan, kelelahan, serta rabun dekat.

Nah, solusi yang tepat untuk mencegah kerusakan mata ialah membatasi penggunaan smartphone, menghindari penggunaan ponsel di tempat tidur, tidak menggunakan ponsel untuk sesuatu yang memakan waktu lama yang biasanya dilakukan melalui PC, dan rebahkanlah leher kamu beberapa kali dalam sehari. Mudah bukan?

2. Bantalan Tulang Bergeser
Ketika kamu menunduk, tepatnya pada sudut 60 derajat untuk melihat smartphone, itu sama saja dengan memberatkan kepala kamu enam kali lipat. Sebab, itu dikarenakan meningkatnya tekanan pada leher kamu. Hal ini merupakan hasil sebuah penelitian yang dilakukan dari Kenneth Hansraj, M.D., Chief of Spine Surgery di New York Spine Surgery and Rehabilitation Medicine.

Bantalan tulang bergeser diakibatkan saat salah satu cakram yang duduk antara tulang belakang rusak dan akhirnya menekan syaraf.

Untungnya, ada cara sederhana untuk mencegah hal tersebut. Kamu hanya perlu memperbaiki postur tubuh. Kamu harus selalu bekerja dengan kepala yang tegak, telinga berada diatas bahu, dan dada menjulang ke depan.

3. Penuaan Dini
Seorang dokter kulit di Beverly Hills, Stuart H. Kaplan, M.D., mengklaim bahwa banyak pasien yang memiliki umur muda kini meminta pengobatan Botox untuk mengatasi kerutan dini yang dihasilkan akibat melihat ponsel terlalu lama.

Dia mengatakan bahwa hal ini terjadi karena kulit kusut dan terjadi secara berulang-ulang, akibat kamu sering menekuk leher untuk memeriksa notifikasi atau membalas pesan pada sebuah ponsel. Ini mungkin terdengar biasa saja, tetapi dengan seiringnya waktu kamu sering melakukan itu, menjadi hal yang menakutkan bukan?

4. Rasa Kesepian
Apa yang kamu lakukan saat kamu sedang menunggu sendiri atau tengah mengantri panjang? Saat ini, kebanyakan orang pasti akan memainkan ponselnya. Kamu mungkin tidak akan menyadari hal ini, tetapi kebiasaan ini benar-benar akan membuat kamu menjadi canggung terhadap kehidupan sosial dan memangkas kemampuan kamu untuk berinteraksi terhadap orang lain.

Ketika kamu terbiasa berurusan dengan orang secara online, maka saat berinteraksi dengan mereka di dunia nyata, hal ini bisa membuat kamu merasa takut.

Hindari hal ini sekarang juga. Tinggalkan ponsel kamu beberapa waktu dan berkomunikasilah dengan orang sekitarmu. Komunikasi verbal merupakan cara terbaik untuk lebih mengenal satu sama lain dan bersosialisasi dengan orang-orang. Jangan mencoba untuk menggantinya dengan percakapan via digital.

Artikel Menarik Lainnya: