Jangan Periksa Ponsel di Enam Waktu Ini!

Suara.com - Sebuah penelitian melaporkan bahwa milenial memeriksa ponsel mereka hingga 150 kali sehari! Namun, jika Anda memeriksa ponsel pada waktu-waktu tertentu, bisa berisiko mengalami hal-hal buruk, termasuk masalah kesehatan. Lantas, kapan saja waktu terburuk itu? Berikut seperti yang dilansir dari Times of India.

1. Pada pagi hari

Tristan Harris, mantan Perancang Etika Google, mengatakan bahwa melakukan hal itu dapat membajak rutinitas Anda. Sebuah penelitian yang berbasis di Inggris mengatakan bahwa ini bisa membuat Anda lebih cemas, lebih stres, dan kurang bahagia.

2. Sebelum bekerja

Studi mengatakan bahwa ponsel menginduksi kegelisahan dan ini tentu bukan jenis emosi yang diinginkan sebelum menuju pertemuan penting. Deborah Sweeney, seorang CEO yang berbasis di AS, mengatakan bahwa melakukan hal itu bahkan menghambat produktivitas seseorang.

3. Saat sedang mengerjakan tugas

Sering kali, kita berada di puncak konsentrasi saat melakukan tugas pekerjaan dan telepon kita berdering. Secara impulsif, kita dengan reflek akan mengintip, yang sering mengubah konsentrasi tadi menjadi gangguan selama beberapa menut. Ini benar-benar menghancurkan 'zona' di mana kita berada. Steve Wang, seorang pelatih karier, mengatakan bahwa ini bisa membuang satu ritme bekerja sepenuhnya.

4. Saat membaca

Membaca adalah kegiatan rekreasi yang menenangkan. Tidak hanya itu, tetapi juga meningkatkan memori dan fungsi otak seseorang bahkan terhadap penuaan.

Sekarang, ketika Anda menggabungkan ponsel dengan membaca, Anda bisa menghancurkan manfaat yang didapatkan dari membaca. Stimulasi mental yang harus didapatkan dari membaca, tidak berlaku jika sambil bermain ponsel dan itu tidak menambah manfaat bagi kesehatan.

5. Sebelum tidur

Melihat layar dan tidur adalah musuh besar. Cahaya biru yang dipancarkan oleh layar ponsel Anda mengganggu hormon tidur atau melatonin dan dapat menyebabkan insomnia. Sangat ideal untuk tidak menggunakan ponsel setidaknya 30 menit sebelum tidur.

6. Saat tidur

Banyak orang terbangun di malam hari sekali atau dua kali. Dan sebagian besar dari kita akan memeriksa ponsel di tengah-tengah gangguan tidur tersebut.

Ini adalah kebiasaan yang benar-benar buruk dan dapat mendatangkan malapetaka pada tidur Anda, hanya karena alasan yang disebutkan di atas. Selain itu, cahaya biru dari layar dapat mematahkan kantuk dan membuat Anda terbangun serta sulit kembali tidur, sehingga membuat hari berikutnya benar-benar tidak produktif.