Bukan Sekadar Hitung Langkah, Galaxy Watch Ultra2 dan Watch9 Bantu Atur Beban Latihan

Suara.com - Berolahraga rutin belum tentu berarti latihan yang dilakukan sudah tepat. Terlalu ringan mungkin tidak memberi hasil maksimal, sementara latihan berlebihan bisa membuat tubuh membutuhkan waktu pemulihan lebih panjang.

Galaxy Watch Ultra2 dan Galaxy Watch9 mencoba menjawab persoalan itu dengan mengolah data tubuh dan aktivitas melalui Samsung Health.

Bukan hanya mencatat durasi olahraga atau jumlah kalori, smartwatch ini memberikan gambaran mengenai kesiapan tubuh, beban latihan, hingga perkembangan kebugaran.

Mulai dari Kondisi Tubuh

Sebelum meningkatkan intensitas latihan, pengguna dapat melihat Vitals yang memantau sejumlah indikator saat tidur, seperti detak jantung, HRV, laju pernapasan, suhu kulit, dan kadar oksigen dalam darah.

Ada pula Heart Health Score yang merangkum sejumlah faktor seperti tidur, aktivitas fisik, stres, dan komposisi tubuh. Data ini bisa menjadi pertimbangan sebelum pengguna menentukan apakah hari tersebut cocok untuk latihan ringan atau lebih intens.

Daily Cardio Load Ukur Beban Latihan

Saat berolahraga, Daily Cardio Load membantu pengguna memahami seberapa besar beban latihan yang diterima tubuh berdasarkan aktivitas dan detak jantung.

Dengan melihat pola latihan dari waktu ke waktu, pengguna tidak hanya mengetahui berapa lama mereka berolahraga, tetapi juga bisa melihat apakah beban latihan selama sepekan cenderung terlalu ringan, meningkat, atau membutuhkan lebih banyak pemulihan.

Fitness Index Lihat Perkembangan Kebugaran

Setelah latihan, Fitness Index memberikan gambaran yang lebih luas mengenai kondisi kebugaran. Fitur ini melihat lima aspek, yakni kardio, kekuatan, daya tahan, fleksibilitas, dan komposisi tubuh.

Data seperti VO Max dan riwayat aktivitas juga membantu pengguna melihat perkembangan kebugaran, bukan sekadar hasil dari satu sesi olahraga.

Samsung menekankan bahwa semakin konsisten Galaxy Watch digunakan, semakin banyak data yang dapat dikumpulkan Samsung Health untuk memberikan insight yang lebih personal.

“Olahraga bukan hanya soal seberapa sering kita berlatih, tetapi juga seberapa tepat kita melakukannya,” ujar MX Product Marketing Manager Samsung Electronics Indonesia, Tipe Sultan, dalam keterangan resminya, Sabtu (22/8/2026).