SuaraBandung.id - dr. Zaidul Akbar menyampaikan dalam satu programnya tentang cara menaikkan dan menurunkan berat badan.
Ia mengatakan bahwa untuk menaikkan berat badan itu memang lebih baik dengan berkonsultasi kepada personal trainer ataupun nutrisionis.
Tetapi dr. Zaidul Akbar dapat menjelaskan apa yang ia ketahui tentang bagaimana menaikkan berat badan.
Menurutnya, menaikkan berat badan itu dapat dilakukan dengan menambah protein dan karbohidrat yang sehat.
"tapi intinya yang saya pahami, kalau mau naikin berat badan tuh memang loading proteinnya, proteinnya dibanyakin, sama karbohidrat yang sehat, pasti dibanyakin, itu yang saya paham," ungkap dr. Zaidul Akbar.
Kemudian ia mengatakan bahwa dalam menaikkan berat badan itu harus diketahui terlebih dahulu seberapa banyak berat badan ingin dinaikkan.
"katakanlah harus tahu juga, karena jangan berpatokan pada berat badan aja, anda juga harus berpatokan pada masa otot, lemak viseral, itu juga perlu anda perhatikan," dr. Zaidul Akbar mengungkapkan.
Lalu dr. Zaidul Akbar juga mengatakan bahwa orang dengan berat badan yang sama tidak berarti keduanya sama-sama bagus.
"jadi masa otot, lemak viseral, itu juga diperhatikan, kalau ada orang misalkan berat badannya 70, sama-sama 70, dengan tinggi yang sama, tapi ternyata 70 yang pertama ini ternyata lemak dalam tubuhnya lebih banyak," dr. Zaidul Akbar mengungkapkan.
Ia pun mengatakan bahwa dalam hal itu yang lebih bagus adalah yang massa ototnya lebih banyak.
"nah ternyata yang 70 yang kedua ini atau orang yang kedua ini lemak tubuhnya tidak banyak justru malah massa ototnya lebih banyak, itu justru malah lebih bagus yang kedua, dengan sama-sama berat badan yang sama," ungkap dr. Zaidul Akbar.
dr. Zaidul Akbar kemudian menegaskan kembali agar melakukan konsultasi dengan ahlinya.
"Itu mungkin ditanyakan ke ahlinya, seperti tadi personal trainer di gym-gym itu paham, nanti mungkin dibikin itunya tuh, schedulenya, seperti itu," ungkapnya.
Terkait dengan menurunkan berat badan, dr. Zaidul Akbar menyarankan untuk membaca 7 Days Challenge JSR yang pernah ia bagikan di instagramnya.
"menurunkannya gampang, saya ada share dulu di ig itu, judulnya tuh seven days challenge JSR, 7 days challenge JSR, itu hastag nya itu, nanti bisa dibuka," ungkap dr. Zaidul Akbar.
TERPOPULER
