SuaraBandung.id – Air putih memang menjadi kebutuhan yang harus terpenuhi oleh manusia dalam setiap harinya.
Hal ini agar organ yang ada pada tubuh bisa berfungsi secara optimal dan terhindar dari gejala dehidrasi.
Namun, apa akibatnya jika tubuh kita terlalu banyak minum air putih?
Dilansir dari kanal YouTube Saddam Ismail, meminum air putih harus dengan jumlah yang normal.
Jumlah air putih yang dibutuhkan oleh manusia setiap hari dapat bervariasi tergantung pada berbagai faktor seperti usia, jenis kelamin, tingkat aktivitas, lingkungan dan kondisi kesehatan.
Namun, umumnya disarankan untuk mengonsumsi delapan gelas atau sekitar dua liter air putih per hari untuk menjaga kesehatan tubuh dan mencegah dehidrasi.
Oleh karena itu, terlalu banyak minum air justru berdampak buruk bagi kesehatan. Berikut adalah bahaya terlalu banyak minum air putih menurut Dokter Saddam Ismail.
1. Gangguan Ginjal
Minum terlalu banyak air putih juga dapat memicu gangguan pada ginjal. Ginjal bertanggung jawab untuk menyaring limbah dari darah dan membuangnya dari tubuh.
Terlalu banyak minum air dapat membebani ginjal dan meningkatkan tekanan pada ginjal.
Baca Juga: Cerita Detik-detik Banjir Bandang Terjang Nagari Surian di Solok, Untung Nyawa Tak Melayang
Ini dapat menyebabkan kerusakan pada ginjal dalam jangka panjang dan memicu gangguan ginjal yang serius.
2. Menyebabkan Keracunan Air
Meskipun jarang terjadi, minum terlalu banyak air putih dapat menyebabkan keracunan air atau hiponatremia.
Ini terjadi ketika kita minum terlalu banyak air dalam waktu singkat. Ini dapat memicu kelebihan cairan dalam tubuh yang dapat mengganggu fungsi organ dan menyebabkan keracunan air.
Gejala keracunan air termasuk sakit kepala, kebingungan, dan bahkan kematian.
3. Mengurangi Elektrolit Dalam Tubuh
Terlalu banyak minum air putih dapat mengurangi konsentrasi elektrolit dalam tubuh kita.
Elektrolit seperti natrium, kalium, dan magnesium sangat penting untuk menjaga keseimbangan cairan dalam tubuh.
Ketika kita minum terlalu banyak air, kita dapat mencairkan elektrolit dalam tubuh kita dan memicu tidak seimbangnya elektrolit yang dapat mengganggu kesehatan kita.
4. Memicu Edema
Edema adalah kondisi di mana tubuh kita menahan terlalu banyak cairan. Terlalu banyak minum air putih dapat memicu edema karena tubuh kita tidak dapat memproses cairan yang cukup.
Edema dapat menyebabkan pembengkakan pada tubuh dan memicu masalah kesehatan lainnya.
5. Gangguan Pencernaan
Minum terlalu banyak air putih dapat mengganggu pencernaan kita.
Ini terjadi karena air yang berlebihan dapat mengencerkan asam lambung kita dan menyebabkan gangguan pencernaan seperti mulas dan kembung.
Itulah bahaya jika kita terlalu banyak minum air. Penting untuk memperhatikan jumlah air yang kita minum dan memastikan tidak minum terlalu banyak dalam waktu singkat. (*)
