SuaraBandung.id - Kualitas sperma yang baik adalah hal yang penting bagi keberhasilan pasangan suami istri dalam merencanakan kehamilan.
Untuk menjaga kualitas sperma pada pria, tentu perlu ditunjang dengan pola hidup dan makanan yang sehat.
Namun tanpa disadari, beberapa kebiasaan yang sering kita lakukan rupanya dapat mempengaruhi kualitas sperma dan memperburuk kemampuan reproduksi.
Menurut Dokter Saddam Ismail dalam kanal YouTube pribadinya, terdapat lima kebiasaan yang dapat menyebabkan kualitas sperma menurun.
Beberapa kebiasaan tersebut termasuk hal yang sering diabaikan oleh banyak pria, berikut di antaranya.
1. Meletakkan Ponsel di Saku Celana Depan
Kebiasaan meletakkan ponsel di saku celana depan rupanya dapat berdampak pada kualitas sperma.
Hal ini karena radiasi dari ponsel yang dekat dengan area testis dapat merusak DNA pada sperma. Kemudian, panas yang dihasilkan oleh ponsel juga mempengaruhi pembentukan sperma baru.
Oleh karena itu, disarankan untuk tidak meletakkan ponsel di saku celana depan agar menghindari paparan radiasi secara berlebihan.
Anda bisa mengubah kebiasaan tersebut dengan menyimpan ponsel di dalam tas atau di tempat yang tidak terlalu dekat dari area testis.
2. Mengonsumsi Makanan Junk Food.
Makanan junk food mengandung lemak jenuh yang dapat menurunkan kualitas sperma.
Pria yang sering mengonsumsi junk food cenderung memiliki sperma yang lebih encer, dibandingkan dengan pria yang mengonsumsi makanan sehat.
Makanan junk food juga bisa mempengaruhi jumlah sperma yang diproduksi. Maka, penting untuk memilih makanan sehat sebagai upaya meningkatkan kualitas sperma.
Anda bisa mengonsumsi makanan yang kaya akan omega-3, seperti ikan. Sebab, kandungan omega-3 bermanfaat untuk membantu produksi sperma yang lebih banyak.
TERPOPULER
