SuaraBandung.id - Disfungsi ereksi atau impotensi adalah masalah seksual yang umum terjadi pada pria. Penyebab utama dari kondisi ini adalah kurangnya suplai darah segar dari jantung ke organ intim.
Sehingga pria sulit mendapatkan atau mempertahankan ereksi selama aktivitas hubungan suami istri. Hal itu tentu bisa menimbulkan rasa stres, dan menurunkan rasa percaya diri, atau bahkan renggangnya hubungan dengan pasangan.
Meski menjadi masalah serius, namun rupanya terdapat beberapa makanan yang baik untuk sistem pembuluh darah, sehingga membantu atasi impotensi.
Dilansir dari kanal YouTube Dokter Saddam Ismail, Senin (5/3/2023), ada beberapa makanan yang dapat membantu atasi impotensi pada pria. Berikut di antaranya.
1. Tiram
Tiram kaya akan zinc, mineral yang memainkan peran penting dalam produksi hormon testosteron pada pria.
Rendahnya tingkat testosteron dapat menjadi salah satu alasan dari masalah sulit ereksi. Oleh karena itu, Tiram dan jenis kerang lainnya bisa menjad solusi, sebab mengandung senyawa yang dapat meningkatkan produksi hormon testosteron dan estrogen.
Diketahui, peningkatan dramatis dalam produk hormon ini dapat mendorong hasrat hubungan suami istri yang lebih tinggi.
2. Ikan
Baca Juga: Terima Laporan, KY Siap-siap Periksa Hakim PN Jakarta Pusat soal Putusan Tunda Pemilu
Ikan seperti salmon liar, sarden, halibut, dan tuna begitu kaya akan vitamin D serta asam lemak omega-3.
Nutrisi ini bermanfaat untuk meningkatkan kadar dopamin di otak. Dopamin akan melancarkan sirkulasi darah, sehingga dapat mengatasi masalah dan memicu gairah hubungan suami istri.
Dopamin juga membuat pria merasa lebih santai dan terhubung dengan pasangan yang membuat hubungan suami istri terasa lebih sehat.
Hal yang perlu menjadi catatan adalah hindari makanan ikan berminyak jika memiliki risiko tinggi kanker prostat.
Sebab, asam lemak omega-3 dapat meningkatkan risiko untuk mengembangkan bentuk agresif dari penyakit tersebut.
3. Daging Organik
Daging dari ternak sapi, ayam, dan kalkun yang diberi pakan rumput (grassfed) kaya akan karnitin, L-arginin, dan zinc.
Karnitin dan L-arginin adalah asam amino yang berfungsi meningkatkan aliran darah. Aliran darah yang lancar sangat penting untuk pembengkakan jaringan demi respons aktivitas seksual yang lebih optimal pada pasangan suami istri.
Selain itu, Kedua nutrisi tersebut dapat secara efektif mengatasi masalah sulit ereksi pada beberapa pria.
Perlu diketahui juga bahwa zinc berperan penting dalam fungsi seksual. Sebab jika kekurangan zinc, maka dapat menyebabkan impotensi dan hormon intim pada menjadi rendah.
Namun, mengonsumsi daging harus tetap pada porsi yang wajar untuk menghindari risiko menyakit jantung.
4. Sayuran Berdaun Hijau
Sayuran berdaun hijau seperti seledri, bayam, dan brokoli dapat meningkatkan sirkulasi karena konsentrasi tinggi nitric oxide.
Nitric oxide adalah vasodilator atau senyawa kimia yang berfungsi untuk membuka pembuluh darah dan meningkatkan aliran darah.
Salah satu sayuran berdaun hijau adalah bayam yang kaya akan magnesium dan mineral untuk mengurangi peradangan di pembuluh darah.
Kemudian, ada seledri yang mengandung androsterone, yaitu sebuah feromon seksual pria yang dirilis melalui keringat dan bisa berfungsi meningkatkan gairah hubungan suami istri.
5. Bawang Putih
Bawang putih mengandung anti oksidan yang berfungsi untuk melindungi tubuh dari radikal bebas. Tidak hanya itu, salah satu bahan masakan ini juga membantu proses penyerapan kolesterol.
Kolesterol yang tinggi dan tubuh yang tidak sehat akan berpengaruh pada kualitas ereksi. Untuk itu bawang putih bisa menjadi makanan yang dikonsumsi dalam mengatasi masalah kesehatan seksual tersebut.
Itulah beberapa makanan yang bisa menjadi solusi untuk masalah impotensi pada pria menurut Dokter Saddam Ismail.
Penting juga untuk diingat bahwa makanan saja tidak akan menyelesaikan masalah impotensi. Ada banyak faktor yang dapat memengaruhi kesehatan seksual. Oleh karena itu, jika mengalami masalah yang serius, segera berkonsultasi dengan dokter. (*)
