SuaraBandung.id– Berbuka puasa adalah waktu yang dinanti oleh seluruh orang yang berpuasa. Namun kadangkala kita dihadapkan pada posisi bingung entah akan makan atau minum apa yang cocok dan sehat buat buka puasa.
Padahal ada kalanya juga ketika siang hari kerap hinggap keinginan untuk membeli makanan atau minuman.
Daripada bingung mikirin itu, mending kita coba ini aja, yu! 5 makanan sehat yang siap menemani buka puasa kamu!
1. Kurma.
Dilansir dari kemenkes.go.id kurma memiliki banyak manfaat, diantaranya: kebutuhan gizi dan kalori akan tercukupi, sistem pencernaan akan lancar, mencegah penyakit kronis, pengganti gula yang lebih sehat, menggantikan elektrolit tubuh, meningkatkan kesuburan dsb. Selain sehat, kurma merupakan makanan berbuka puasa yang dianjurkan oleh Rasulullah.
2. Sayur Sup (makanan berkuah)
Dilansir dari https://pji.uma.ac.id/ bahwasanya sayur sup mempunyai beberapa manfaat diantaranya: mencegah dehidrasi, memenuhi kebutuhan nutrisi, dsb.
3. Alpukat.
Seharian berpuasa telah menguras energi dalam tubuh, sehingga Alpukat cocok dikonsumsi karena akan memuaskan dahaga dan memberikan dampak baik bagi kesehatan seperti mencegah sembelit.
4. Telur rebus
Telur rebus bisa memberikan nutrisi bagi tubuh yang sudah seharian berpuasa.
5. Smoothies
Smoothies berguna untuk kesehatan usus, dan membuat dahaga terpuaskan selama satu hari tanpa minum dan makan.
Itulah 5 makanan sehat yang cocok dijadikan menu berbuka puasa anda. Selamat mencoba! (*)
Sumber: YouTube Saung ilmu
TERPOPULER
