Rahasia Wajah Glowing Tanpa Skincare! Ternyata Cukup Konsumsi Bahan Makanan Sehat Ini

SUARA BANDUNG - Ingin memiliki wajah glowing alami? Intip bahan makanan sehat yang bisa mewujudkan kulit bersinar, tanpa harus menggunakan skincare berikut ini.

Wajah glowing, merupakan salah satu impian besar bagi kaum hawa kekinian. Banyak produk kecantikan, seperti skincare yang berlomba-lomba menghadirkan formula untuk mewujudkan hal tersebut.

Namun ternyata, ada tips untuk bisa membuat wajah glowing alami, tanpa harus bergantung dengan skincare.

Dilansir dari kanal YouTube Elaine Hanafi, Kamis (19/10/2023), beberapa makanan sehat yang kita konsumsi juga bisa menjadi pengganti skincare dan membuat wajah kita glowing natural.

Apa saja bahan makanan yang dimaksud, di antaranya ialah sebagai berikut:

1. Sayur

Sayur merupakan bahan makanan sehat yang mengandung fiber dan vitamin alami.

Dengan adanya fiber, nutrisi yang dibutuhkan pada tubuh termasuk kulit bisa diantarkan secara maksimal.

Dianjurkan, sayur tidak dimasak berlama-lama, alias baru dimasukkan beberapa menit sebelum olahan sayur hampir matang.

Supaya kandungan fiber masih bisa berfungsi dengan baik untuk tubuh.

2. Karbo Kompleks

Karbo kompleks meliputi oats, ubi-ubian, gandum, jagung, nasi coklat hingga nasi hitam.

Fiber juga dihasilkan dari karbo kompleks untuk mengontrol insulin. Sehingga mencegah minyak berlebihan, namun kondisi kulit tidak akan terhidrasi.

3. Protein Nabati

Protein nabati yang bisa didapat dari tahu, tempe dan kacang-kacangan dianjurkan jangan sampai digoreng.

Karena protein nabati dapat membuat kulit elastis dan mengurangi dehidrasi.

Hal ini cocok untuk kulit yang berjerawat yang mengalami inflamasi, sebab kekurangan cairan namun tetap berminyak.

4. Buah-buahan

Buah yang dipilih, dianjurkan adalah buah dengan kadar gula rendah. Sebab konsumsi gula berlebih juga tak bagus untuk kesehatan kulit.

Contoh buah dengan kadar gula rendah adalah jeruk, kiwi, strowberry. Terlebih, beberapa buah kadar gula rendah, umumnya mengantung vitamin C dan antioksidan lebih tinggi.

5. Lemak Baik

Bahan makanan apa saja yang termasuk lemak baik? Ialah sayur maupun buah yang mengandung Omega 3, di mana berfungsi menutrisi kulit menjadi glowing.

Alpukat dan salmon mengandung lemak baik yang bisa menurunkan kadar kolestrol dalam tubuh dan menjaga kadar air dalam tubuh.

Kacang-kacangan seperti oat meal, juga banyak yang mengandung lemak baik.

6. Bahan Makanan Fermentasi

Bakteri baik dari produk fermentasi, baik untuk kinerja usus. Contohnya adalah yogurt, namun usahakan yang mengandung gula rendah.

Bakteri baik bisa meningkatkan sistem imun dalam tubuh, serta menambah vitamin dan mencegah inflamasi pada kulit.

Selain yogurt, makanan khas Korea yakni Kimchi ternyata termasuk dalam makanan fermentasi yang direkomendasikan.

Lalu tempe juga dianjurkan dengan cara tak menggorengnya.(*)