Punya Gangguan Pernapasan, Cek 10 Makanan yang Dapat Menjaga Kesehatan Paru-Paru Selain Menjauhi Asap Rokok

SuaraBandungBarat.id - Bernapas Merupakan sebuah aktivitas yang merupakan kebutuhan pokok makhluk hidup.

Begitu juga manusia yang bernapas dengan paru-paru, jika terdapat gangguan pada organ vital tersebut, maka pernapasan terganggu.

Untuk menjaga paru-paru tetap sehat dan pernapasan tidak terganggu, simak 10 makanan yang dapat menjaga kesehatan paru-paru yang dikutip dari berbagai sumber.

1. Madu

Madu yang memiliki sifat antibakteri dapat berfungsi sebagai pembersih paru-paru, seperti yang biasa digunakan sebagai obat batuk.

Anda juga dapat mencampurnya dengan air lemon atau teh jika tidak suka mengonsumsinya secara langsung.

2. Wortel

Wortel disebut sebagai salah satu makanan yang dapat menjaga kesehatan paru-paru karena mengandung karotenoid yang dapat mengurangi efek radikal bebas.

Salah satu jenis karotenoid, yaitu lycopene, bahkan diketahui dapat mengurangi peradangan pada saluran pernapasan.

3. Apel

Apel juga dapat menjaga kesehatan paru-paru dengan kandungan vitamin C yang melimpah, berfungsi menangkal flu, pilek, hingga PPOK.

4. Bawang putih

Kandungan mineral seperti selenium dan allicin dalam bawang putih dipercaya dapat melancarkan peredaran darah ke paru-paru.

Mineral lainnya seperti magnesium bisa mengendurkan otot-otot sekitar bronkus sehingga saluran pernapasan tetap terbuka meski ada penyempitan bronkus yang menjadi penyebab asma.

5. Kacang-kacangan