Punya Gangguan Pernapasan, Cek 10 Makanan yang Dapat Menjaga Kesehatan Paru-Paru Selain Menjauhi Asap Rokok

Kacang-kacangan juga dapat membantu menjaga kesehatan dan meningkatkan fungsi paru-paru dengan kandungan vitamin E di dalamnya.

6. Brokoli

Brokoli yang merupakan sumber asam folat atau vitamin B terbaik dapat membantu menjaga kesehatan paru-paru dengan mengurangi resiko kanker paru-paru.

7. Ikan salmon

Ikan Salmon juga membantu menjaga kesehatan paru-paru karena mengandung asam lemak omega-3 yang membantu membersihkan bakteri penyebab peradangan paru.

8. Yoghurt

Produk olahan susu ini juga kaya akan kalium, fosfor, mineral, dan vitamin lain mengurangi risiko gejala infeksi pernapasan yang kerap dialami perenang.

9. Teh hijau

Kandungan epigallocatechin gallate (EGCG) pada teh hijau terbukti mampu menghambat pertumbuhan jaringan parut atau fibrosis pada paru-paru yang menyebabkan kesulitan bernapas.

10. Blueberry

Blueberry mengandung antosianin yang terbukti mampu melindungi jaringan paru-paru dari radikal bebas selain menjauhi asap rokok.

Senyawa antioksidan lainnya seperti petunidin, cyanide, dan malvidin juga terbukti dapat meningkatkan fungsi paru-paru.(*)