6. Aprikot
Aprikot adalah sumber yang baik dari vitamin B3 dan B5. Vitamin B3 membantu dalam produksi energi dan menjaga kesehatan kulit, sedangkan vitamin B5 membantu dalam produksi hormon dan menjaga kesehatan sistem saraf.
7. Berry
Berry seperti stroberi, raspberry, dan blackberry mengandung vitamin B6 dan B9. Vitamin B6 penting untuk pembentukan sel darah merah dan menjaga kesehatan saraf, sedangkan vitamin B9 penting untuk produksi sel darah merah dan menjaga kesehatan jantung.
Demikian daftar buah-buahan dengan kandungan vitamin B yang dikutip dari berbagai sumber.
Pastikan untuk memasukkan beberapa jenis buah tersebut dalam diet Anda secara teratur dan seimbang dengan asupan nutrisi.(*)
