REGIONAL:
SuaraBandungBarat.id – Memasuki bulan Ramadhan, seluruh umat muslim di dunia akan menjalankan ibadah puasa.
Satu di antara banyak momen menyenangkan pada bulan Ramadhan ini adalah ketika berbuka puasa, apalagi jika bersama keluarga.
Akan tetapi, berbuka puasa ini juga dapat menjadi hal yang menakutkan bagi sebagian orang apabila tak dilakukannya dengan baik.
Dilansir bandungbarat.suara.com dari alarabiya.net pada Jumat (24/3/2023), berikut 5 tips makan sehat ketika berbuka puasa.
1. Hidrasi tubuh sebelum makan
Pertama, hal yang perlu dilakukan adalah meminum banyak cairan seperti air putih, susu, atau pun jus segar.
Hal ini penting untuk dilakukan agar tubuh mendapatkan cairan dan membuatnya terhindar dari dehidrasi.
2. Berbuka dengan kurma
Kedua, berbuka puasalah dengan memakan kurma karena memiliki kandungan gula alami yang bermanfaat.
Makanalah 2 buah kurma saat berbuka, maka mereka akan memberikan kembali energi ke dalam tubuh.
3. Makan semangkuk sup
Makanan yang perlu ada ketika berbuka puasa lainnya adalah sup, karena mereka kaya akan air dan membantu tubuh untuk terhidrasi.
Namun, perlu diingat bahwa tak semua sup baik dan dianjurkan untuk menghindari sup berbahan dasar krim.
4. Makan sayuran
Kemudian, tips makan sehat saat berbuka adalah dengan memakan sayuran, di mana mereka mengandung banyak vitamin, mineral, dan serat.
TERPOPULER
