Catat! 5 Buah yang Bermanfaat untuk Menjaga Tubuh Agar Tetap Fit saat Berpuasa, Nomor 1 Sering Ditemukan

SuaraBandungBarat.id – Tubuh biasanya akan merasakan lemas dan tak bertenaga saat menjalani ibadah puasa.

Oleh sebab itu, penting bagi orang yang tengah menjalankan ibadah puasa untuk mengonsumsi makanan dengan nutrisi.

Seperti misalnya buah-buahan dapat menjadi salah satu cara terbaik untuk tubuh agar tetap fit selama berpuasa.

Dilansir bandungbarat.suara.com dari laman website PMJ News pada Jumat (31/3/2023), berikut 5 buah-buahan yang baik untuk tubuh agar tetap fit.

1.    Kurma

Pertama, ada kurma yang telah dikenal sebagai makanan terbaik untuk berbuka puasa karena kandungan di dalamnya.

Diketahui, kurma mengandung banyak serat, protein, dan mineral, serta kalori yang bermanfaat untuk tubuh agar bisa berenergi kembali.

2.    Anggur

Kemudian, ada buah anggur yang juga ternyata bisa dimanfaatkan untuk alternatif berbuka puasa.

Selain karena rasanya yang segar, buah ini juga dapat mengembalikan cairan dan gula dalam tubuh serta mencegah sembelit.

3.    Apel

Ketiga ada apel, buah yang tak memiliki banyak kandungan air tetapi mengandung serat yang baik untuk tubuh.

Serat yang terdapat di dalam buah ini akan membantu organ pencernaan untuk menyiapkan dalam menerima makanan yang padat.

4.    Semangka

Lalu semangka, buah yang dikenal memiliki banyak kandungan air yang melimpah di dalamnya.

Hal itu yang membuatnya layak dikonsumsi saat berbuka puasa, di mana anda akan mendapatkan keuntungan berupa vitamin, mineral, dan senyawa antioksidan.

5.    Jeruk

Terakhir ada jeruk, buah yang memiliki kandungan karbohidrat, air, dan gula berupa glukosa, fruktosa, dan sukrosa.

Walaupun memiliki kandungan gula yang tinggi, tetapi jeruk ternyata tidak meningkatkan gula darah bagi penderita diabetes.(*)

Sumber: PMJ News