REGIONAL:
SuaraBandungBarat.id - Banyak orang yang memiliki kebiasaan telat makan karena memiliki kesibukan yang padat.
Padahal ternyata kebiasaan telat makan tersebut bisa berdampak buruk terhadap kerja organ tubuh.
Dilansir bandungbarat.suara.com dari laman website PMJ News pada Rabu (24/5/2023), berikut 5 bahaya yang sering diabaikan dari telat makan.
1. Asam lambung
Pertama, bisa menimbulkan asam lambung karena organ tubuh tersebut dibiarkan lama kosong.
Pasalnya, lambung yang dibiarkan kosong dapat memicu luka karena menipisnya lapisan mukus karena paparan asam lambung.
2. Produktivitas menurun
Kedua, makanan akan diubah oleh menjadi energi sebagai bentuk tugas dari metabolisme tubuh.
Namun, ketika sering telat makan maka akan menimbulkan kekurangan energi dan memunculkan rasa kantuk.
3. Kekebalan tubuh menurun
Imun tubuh yang kuat terbentuk karena energi dan nutrisi yang dikandung dalam makanan, di mana telat makan akan membuat kekebalan tubuh menurun.
Hal itu karena tubuh menjadi kekurangan energi dan nutrisi yang membuat sulit untuk melawan penyakit.
4. Insomnia dan gangguan mental
Kemudian, ternyata telat makan juga bisa menimbulkan gejala susah tidur atau disebut insomsia.
Seperti diketahui, insomnia ini bisa berbahaya dan menjadi penyebab utama dari gangguan mental, stres, dan depresi.
5. Gagal diet
Terakhir, program diet bukan berarti mengurangi jam makan karena berharap akan menurunkan berat badan.
Justru tubuh butuh asupan kalori dan lemak, menahan makan atau telat makan pada akhirnya akan membuat diet menjadi gagal.
Itulah lima bahaya yang ditimbulkan ketika sering telat makan dan juga seringkali diabaikan.(*)
Sumber: PMJ News
TERPOPULER
