SUARA BANDUNG BARAT - Nyeri panas di dada setelah makan bisa menjadi gejala dari asam lambung. Pola makan dan gaya hidup dapat mempengaruhi kumatnya asam lambung.
bandungbarat.suara.com melansir dari selebtwit sekaligus perawat Rizal Do melalui akun Twitternya @afrkml, Selasa (5/9/2023).
Pria yang akrab disapa Ners Rizal mengatakan, penderita asam lambung harus menghindari makanan berlemak, sitrun, coklat dan kopi. Frekuensi makan juga perlu diperhatikan.
“Lebih baik makan dalam porsi kecil tapi sering, dan jangan menunda waktu makan,” jelasnya.
Selain itu, lambung membutuhkan waktu tiga hingga empat jam untuk mengosongkan diri dari makanan yang kita makan.
Sehingga, rebahan atau tiduran setelah makan dilarang karena dapat menghambat kinerja lambung.
Porsi makan juga memiliki pengaruh pada naiknya asam lambung.
“Atur porsi makan secukupnya, bervariasi dan mengandung mikronutrisi, bisa ngontrolnya gak tuh?” pungkas Ners Rizal.(*)
TERPOPULER
