SUARA BANDUNG BARAT - Simak cara mengatasi asam lambung dengan mudah. Penyakit asam lambung atau GERD merupakan suatu kondisi ketika asam di lambung naik ke kerongkongan.
Kondisi tersebut dapat menimbulkan gejala, seperti rasa tidak nyaman di perut, sensasi panas di dana, keluhan sakit maag lainnya.
Asam di lambung ini merupakan cairan berbasis asam yang diproduksi oleh kelenjar dalam dinding lambung.
Fungsi asam di lambung dapat membantu mencerna makanan, khususnya protein dan melindungi tubuh dari infeksi karena sifat asamnya yang kuat.
Namun, ketika produksi asam lambung berlebihan atau terjadi gangguan pada mekanisme pengaturannya dapat menyebabkan masalah kesehatan yang dikenal sebagai penyakit asam lambung.
Terdapat 5 cara mengatasi asam lambung naik dengan mudah, sebagai berikut:
1. Makan Porsi Sedikit
Satu di antara penyebab asam lambung naik yang jarang disadari, yakni mengonsumsi makanan dengan porsi berlebihan.
Oleh sebab itu, jika maag sedang kambuh penderita dianjurkan untuk mengonsumsi makanan dengan porsi sedikit tapi sering.
Baca Juga: Duh Coklat Bisa Bikin Asam Lambung Parah? Pengidap GERD Wajib Tahu Saran Dokter Ahli Ini
Selain itu, penderita asam lambung juga perlu membatasi jenis makanan tertentu, seperti cokelat, bawang-bawangan, makanan asam, dan sayuran yang sulit dicerna seperti kubis.
2. Menegakkan Posisi Duduk
Ketika tiba-tiba asam lambung naik, cobalah untuk duduk tegak. Bukan tanpa alasan, karena postur tubuh yang tegas bisa mengurangi tekanan pada katup antara kerongkongan dan lambung.
Dengan demikian, asam lambung yang naik pun bisa berhenti.
3. Cukup Minum Air
Minum air putih yang cukup, ini karena dehidrasi atau kekurangan cairan dapat memperburuk kondisi seseorang yang sedang mengalami muall akibat asam lambung naik.
