SUARA BANDUNG BARAT - Sakit kepala tentu akan sangat mengganggu aktivitas, terutama ketika kita masih dalam posisi bekerja.
Sakit kepala yang paling sering terjadi di alami seseorang dinamakan dengan tension headache yang berlangsung selama 30 menit hingga beberapa jam.
Namun, jika sakit kepala tersebut tidak diatasi secara cepat, bukan tidak mungkin malah akan belangsung selama berhari-hari lamanya.
Hanya, penanganan untuk mengatasi sakit kepala tersebut tidak harus melulu langsung menggunakan obat karena ada cara mudah yang bisa dilakukan.
Dilansir bandungbarat.suara.com dari kanal YouTube Hello Sehat pada Jumat (8/9/2023), begini cara untuk mengatasinya.
1. Istirahat di ruangan gelap
Beristirahatlah di ruangan gelap untuk menghindari kebisingan, lalu lemaskan bagian kepala dan juga bagian pundak.
2. Relaksasi
Coba untuk lakukan relaksasi dengan memejamkan mata, atur napas, dan juga bayangkan bahwa kalian sedang berada di tempat yang disukai.
3. Pijat ringan
Bisa juga dengan lakukan pijitan ringan pada bagian yang sakit, gunakan telunjuk atau pun ibu jari.
4. Makan
Kemudian, usahakan untuk tidak telat makan dan makan selalu tepat pada waktunya.
5. Minum air yang cukup
Karena sakit kepala bisa jadi salah satu ciri dehidrasi, maka kalian harus memerhatikan konsumsi air yang cukup untuk tubuh.
