SUARABANDUNGBARAT- Kesuburan bukan hanya menjadi tanggung jawab wanita, tetapi juga penting bagi pria.
Untuk membantu meningkatkan kesuburan sperma, Dokter Saddam Ismail memberikan saran mengenai nutrisi-nutrisi penting yang dapat dikonsumsi di rumah.
Kesuburan pria memainkan peran penting dalam keberhasilan pembuahan dan kehamilan.
Kondisi kesuburan dapat dipengaruhi oleh faktor-faktor seperti kesehatan, genetika, dan pola makan.
Berikut adalah beberapa nutrisi yang dapat membantu meningkatkan kuantitas dan kualitas sperma:
1. Asam Folat
Asam folat merupakan nutrisi penting untuk meningkatkan kesuburan. Sumber alami asam folat dapat ditemukan pada buah-buahan segar seperti jeruk, sayuran hijau seperti bayam dan selada.
2. Seng
Seng membantu meningkatkan produksi sperma dan testosteron pada pria. Makanan kaya seng termasuk daging, ikan, telur, kerang, dan produk susu.
3. Vitamin C
Vitamin C adalah antioksidan yang dapat melawan radikal bebas dan mengurangi stres oksidatif yang dapat merusak sel sperma. Buah-buahan seperti jeruk adalah sumber yang baik dari vitamin ini.
4. Vitamin D
Vitamin D mempengaruhi hormon testosteron dan dapat meningkatkan motilitas sperma. Sumber vitamin D termasuk telur, keju, ikan salmon, dan produk olahan susu.(*)
