SUARA BANDUNG BARAT - Buah manggis, yang sering dijuluki "ratu buah tropis," tidak hanya dikenal karena rasanya yang lezat, tetapi juga karena kandungan nutrisinya yang kaya.
Tumbuh di wilayah tropis, buah manggis telah lama digunakan dalam pengobatan tradisional di berbagai negara Asia Tenggara.
Berikut ini kandungan nutrisi dan senyawa penting yang terdapat dalam buah manggis yang begitu luar biasa.
1. Xanthones
Xanthones adalah senyawa penting yang ditemukan dalam buah manggis, dan mereka adalah penyumbang utama manfaat kesehatan buah ini.
Xanthones memiliki sifat antioksidan dan anti-inflamasi yang kuat, yang membantu melindungi tubuh dari kerusakan radikal bebas dan peradangan.
Beberapa xanthones yang paling terkenal dalam buah manggis adalah alpha-mangostin, beta-mangostin, dan garcinone E.
Senyawa ini telah dikaitkan dengan berbagai manfaat, termasuk perlindungan terhadap penyakit kronis.
2. Vitamin C
Buah manggis mengandung vitamin C dalam jumlah yang cukup besar. Vitamin C adalah antioksidan yang membantu menjaga kesehatan sel-sel tubuh dan sistem kekebalan.
Selain itu, vitamin C juga diperlukan untuk produksi kolagen, yang penting untuk kulit, rambut, dan kuku yang sehat.
3. Vitamin B
Buah manggis juga mengandung sejumlah vitamin B, termasuk vitamin B1 (tiamin), vitamin B2 (riboflavin), dan vitamin B3 (niacin).
Vitamin B penting untuk metabolisme tubuh, serta kesehatan sistem saraf dan kulit. Mereka membantu tubuh mengubah makanan menjadi energi yang dapat digunakan.
4. Serat
TERPOPULER
