Buah manggis mengandung serat diet, yang penting untuk pencernaan yang sehat. Serat membantu menghindari sembelit dan menjaga usus berfungsi dengan baik.
Ini juga dapat membantu mengendalikan berat badan karena memberikan perasaan kenyang lebih lama.
5. Kalium
Kalium adalah mineral penting yang terdapat dalam buah manggis. Ini adalah elektrolit yang membantu menjaga keseimbangan cairan dalam tubuh, mendukung fungsi jantung yang sehat, dan mengatur tekanan darah.
6. Karotenoid
Buah manggis juga mengandung karotenoid, termasuk beta-karoten dan lutein. Karotenoid adalah pigmen alami yang memberi warna kuning dan oranye pada buah dan sayuran.
Kandungan tersebut memiliki sifat antioksidan dan dikenal baik untuk kesehatan mata.
7. Asam Amino
Buah manggis mengandung berbagai asam amino, yang merupakan komponen pembentuk protein dalam tubuh.
Baca Juga: 3 Manfaat Luar Biasa dari Jagung, Masih Belum Banyak yang Tahu, Ini Dia Daftarnya
Asam amino diperlukan untuk pertumbuhan dan perbaikan sel-sel tubuh, serta berbagai proses biokimia penting lainnya.
8. Air
Seperti kebanyakan buah-buahan, buah manggis mengandung sebagian besar air. Ini membantu menjaga tubuh terhidrasi dan juga memberikan kelembaban pada kulit.
9. Senyawa Anti-Mikroba
Buah manggis juga mengandung senyawa anti-mikroba seperti tannin dan flavonoid. Kandungan Ini membantu melawan infeksi bakteri dan virus dalam tubuh.
Kombinasi nutrisi dan senyawa-senyawa ini menjadikan buah manggis sebagai pilihan yang baik untuk meningkatkan kesehatan secara keseluruhan.
