SuaraBandungBarat - Diet adalah salah satu yang sering dilakukan sebagai upaya menurunkan berat badan. Beragam jenis diet pun ditawarkan dimulai dengan cara sederhana hingga amat susah.
Namun, perlu diingat diet dalam upaya menurunkan berat badan tidak boleh dilakukan dengan cara sembarangan seperti mengikuti cara yang dilakukan oleh seseorang.
Karena tidak semua yang dilakukan oleh orang lain dapat juga dilakukan oleh diri kita sendiri. Karena semua hal yang berlaku bagi orang lain juga bagi diri kita sendiri.
Oleh sebabnya, jika hendak melakukan program diet kamu perlu untuk memerhatikan program yang disusun aman untuk dilakukan atau tidak mengganggu fungsi tubuh.
Hal ini dimaksudkan agar tetap bisa menjalankan aktifitas sehari-hari secara optimal. Karenanya, penurunan berat badan yang sehat adalah 0,5-1kg per minggu.
Banyak orang yang hanya tergiur agar cepat-cepat kurus padahal senyatanya hal tersebut tidak sangat direkomendasikan. Selain tidak sehat, juga hal tersebut harus dilakukan secara konsisten.
Cara Melakukan Diet dengan Cepat dan Sehat nan Alami
1. Hindari minuman manis
Minuman yang banyak mengandung gula dan kalori yang cukup tinggi dapat menaikan berat badan. Untuk itu, hindarilah meminum minuman manis agar usaha dietmu berhasil.
Baca Juga: 7 Potret Persahabatan Azizah Salsha dan Devano Danendra, Sempat Bikin Netizen Salah Kira
Hindari minuman manis seperti jus, es the manis, yoghurt manis dan minuman berernergi dan minuman lainnya yang mengandung gula.
2. Konsumsi makanan yang mengandung serat larut
Makanan yang mengandung serat laut ini dipercaya akan membuat kamu merasa kenyang lebih lama, untuk itu hal ini akan membuat program dietmu berhasil.
Makanan yang dimaksud seperti kacang-kacangan, alpukat, ubi, brokoli, jambu biji, biji bunga matahari dan apel.
3. Hindari makanan olahan
Untuk melakukan diet kamu bisa menghindari makanan olahan seperti buah kering, makanan yang dibekukan dan makanan cepat saji.
