SUARA BANDUNG BARAT - Penting bagi penderita diabetes, ada sejumlah makanan yang sebaiknya untuk dihindari.
Pasalnya, mengonsumsi makanan tertentu yang tidak sehat bagi penderita diabetes bisa meningkatkan kadar gula darah selain bertambahnya berat badan.
Oleh karena itu, alangkah lebih baiknya untuk hati-hati sebelum menyantap makana jika tidak mau kadar gula darah meningkat.
Dilansir bandungbarat.suara.com dari laman diabetescarecommunity.ca, ada sejumlah makanan yang lebih untuk dihindari, di antaranya:
1. Karbohidrat putih
Maksud dari kaborhidrat putih ini adalah karbohidrat yang ada pada roti putih, nasi, dan pasta yang hampir tak bergizi sama sekali.
Malahan, konsumsi sejumlah makanan tersebut malah bisa meningkatkan kadar gula darah dan menambah berat badan.
Gantilah karbohidrat putih tersebut dengan kaborhidrat gandum utuh, seperti nasi merah.
2. Daging olahan
Ada banyak bentuk daging olahan, di antaranya seperti dendeng, bacon, dan yang lainnya.
Makanan tersebut mengandung bahan kimia yang banyak dan berbahaya, tidak seperti daging yang masih segar.
Singkirkan daging olahan tersebut, ganti dengan makanan berprotein rendah lamak, seperti tuna, telur rebus, ayam, hingga kalkun.
3. Produk susu dengan lemak
Produk susu yang mengandung lemak bisa berpotensi mendatangkan berbagai penyakit, salah satunya bisa meningkatkan risiko diabetes.
Bukan hanya itu, produk susu berlemak tersebut juga bisa meningkatkan risiko penyakit jantung karena mengandung lemak jenuh.
TERPOPULER
