SuaraCianjur.Id,- Saat ini laptop atau komputer sudah menjadi barang yang sangat penting bagi kehidupan sehari-hari. Tapi tahukah kalian, jika terlalu lama di depan komputer akan menimbulkan dampak negatif bagi Kesehatan terutama kesehatan mata.
Berikut ini adalah beberapa tips agar aspek-aspek kesehatan mata anda senantiasa terjaga:
1.Atur Kecerahan Layar Monitor
Jangan mengatur tampilan layar menjadi terlalu cerah atau terlalu gelap agar anda tidak kesulitan dalam melihat monitor.
Lalu gunakan screen protector. Usahakan untuk memasang screen protector untuk mengurangi pancaran radiasi dari layar monitor ke mata anda, sehingga tidak cepat membuat mata anda kelelahan saat melihat layar monitor.
2. Atur Jarak Pandang Mata
Idealnya jarak mata dengan monitor yang aman adalah 50 - 100 cm. Jangan memasang monitor terlalu dekat dengan mata kita karena akan membuat mata cepat lelah.
3. Atur Waktu Untuk Istirahatkan Mata
Secara normal manusia akan berkedip sebanyak 18 kali selama satu menit, namun akan tetapi ketika kita menatap layar monitor mata kita akan jarang berkedip. Maka dari itu usahakanlah setiap 1 jam istirahatkan mata selama 5 menit saja tanpa menghadap monitor, agar mata anda tidak mudah iritasi atau mudah lelah.
4. Alihkan Pandangan Sejenak
Usahakanlah untuk mengalihkan pandangan anda sejenak saja dari monitor. Hal ini dilakukan agar mata anda tidak cepat lelah dan juga dapat mengusir pusing yang hinggap di kepala.
5. Perbanyak Konsumsi Buah dan Sayur
Asupan makanan juga tidak kalah penting untuk menjaga kesehatan mata anda. Perbanyaklah mengkonsumsi buah dan sayur agar, tidak kekurangan vitamin A sehingga tidak memiliki gangguan mata nantinya.
6. Cek Kondisi Mata Secara Berkala
Yang terakhir adalah jangan sampai lupa untuk melakukan pengecekan mata dan konsultasi kepada dokter spesialis mata. Usahakanlah setiap 3 bulan sekali anda memeriksakan kondisi mata anda. Jika suatu saat anda mempunyai keluhan maka akan segera mendapat penanganan yang tepat dari ahlinya.
TERPOPULER
