SuaraCianjur.id- Beragam aktifitas dilakukan ketika bangun di pagi hari, untuk meningkatkan energi untuk menjalankan kegiatan sehri-hari.
Tak sedikit orang mengkonsumsi teh dan kopi, yang dipercaya bisa meningkatkan energi sebelum beraktifitas rutin.
Namun bagi kalian yang jarang untuk mengkonsumsi teh kopi disaat pagi, bisa digantikan dengan cara – cara yang lain.
Adapun cara yang bisa dilakukan untuk meningkatkan energi seperti dikutip dari alodokter.com, untuk meningkatkan energi di pagi hari sebagai berikut:
1. Bangun 15 Menit Lebih Awal
Terhentak ketika bangun dari tidur secara tiba-tiba,untuk menyiapkan segala sesuatu bisa mempengaruhi energi tubuh.
Maka untuk menghindari tersebut, usahakan bangun 15 menit lebih awal dengan memasang alarm dari jadwal biasanya. Bangun lebih awal akan membuat seseorang memiliki ruang waktu, untuk mempersiapkan segela sesuatunya.
2. Awali Minum Air Putih
Saat tertidur selama delapan jam membuat tubuh harus mendapatkan cairan yang cukup. Tubuh terkadang mengalami dehidrasi. Maka segeralah, untuk meneguk air putih untuk melepaskan dehidrasi dalam tubuh dan mengembalikan energi awal yang sudah terkuras selama tidur.
3. Olahraga Ringan
COba untuk melakukan olahraga ringan di waktu pagi hari, dengan cara berolahraga secara ringan atau hanya sekdar berjalan kaki di luar rumah. Fungsinya untuk membiasakan tubuh untuk membangkitkan energi secara perlahan. Termasuk memberikan kesegaran bagi tubuh.
4. Sarapan
Sesibuk apapun aktifitasnya usahakan perut diisi terlebih dahualu dengan sarapan pagi. Hal ini dilakukan supaya mendapatkan energi sebelum dimulai aktifitas. Termasuk menignkatkan fokus dan konsentrasi saat bekerja.
