SuaraCianjur.id – Seseorang perlu mengontrol asupan pola makanannya. Dengan cara mengatur pola yang sehat, maka memberikan dampak terhadap berat badan.
Aktifitas diet adalah sebuah kegiatan yang mengharuskan seserang mengkonsumsi makanan sehat dan bergizi setiap hari.
Biasanya orang - orang yang melakukan diet harus mengatur pola makan mereka, dengan menghitung kalori serta gizi dari sebuah makanan.
Karena jika mengkonsumsi kalori secara berlebihan dan gizi yang tidak seimbang, maka proses dari tujuan diet tidak pernah tercapai.
Biar hal itu tidak membuat bosan seseorang, maka ad acara dari dr.Zaidul Akbar dalam tips kesehatan kali ini.
Ada yang namanya cheat day atau hari libur diet. Biasanya mereka yang melakukan diet akan menjadwalkan waktu mereka, untuk melakukan hal ini.
Contohnya dalam sebulan ada satu hingga empat hari untuk melakukan cheat day ini.
Lalu makanan yang dikonsumsi menurut dr.Zaidul Akbar, saat hari libur diet biasanya berupa makanan junk food, atau makanan - makanan instan.
Kata dr.Zaidul Akbar makanan ini memang enak dilidah dan bisa menggugah selera makan. Tapi pasti gizi rendah dan tinggi lemak, gula dan garam.
Melansir dari kanal Youtubenya, dr. Zaidul Akbar menjelaskan, soal dampak masalah dari cheat day ini.
“Ada yang mengadu ke saya disaat dia sudah memakan yang clean terus melakukan cheat day, tiba - tiba dia kena diare sampai masuk rumah sakit,” terang dr. Zaidul Akbar.
Menurut dr.Zaidul Akbar, hal ini dikarenakan saat sesorang yang sedang menikmati hari libur diet namun dirinya malah mengkonsumsi makanan yang tidak higienis bagi tubuhnya.
“Makanannya tidak bersih mungkin, atau sangat tinggi karbonya yang sangat tinggi penyedapnya” terang dr. Zaidul Akbar.
Melakukan cheat day sekali - sekali tentunya sangat diperbolehkan, namun harus diiringi dengan konsumsi makanan yang bisa menyeimbangkan tubuh. Seperti makanan instan yang terbuat dari bahan alami.
Kontributor: Zafirah Nurtsanyah
TERPOPULER
