SuaraCianjur.id - Menjalani aktifitas yang padat selalu membuat pikiran kita menjadi stres.
Tekanan dari pekerjaan maupun dari orang - orang sekitar, menambah beban pikiran. Hingga akhirnya membuat pribadi menjadi lelah dan lebih emosian.
Stres adalah suatu reaksi seseorang baik secara fisik maupun emosional, saat mengalami perubahan lingkungan ataupun tekanan. Keadaan ini akan menyerang mental atau psikis jika tidak ditangani dengan cepat.
Melansir dari kanal Youtubenya Jumat (14/10/2022), Zoya Amirin menjelaskan mengenai pemicu dan cara mengelola stres di masa sulit.
“Hal yang dapat memicu stres adalah ketidakpastian dan perubahan” kata Zoya Amirin
Seseorang yang berharap pada suatu hal yang tidak pasti, memiliki tekanan dan ekspetasi yang dibayangkan. Jika jika ekspetasinya berbeda dengan realita, maka dipastikan seseorang itu akan stress.
Termasuk ada juga perubahan - perubahan pada hidup yang sangat cepat hingga membuat orang stres. Menurut Zoya Amirin tingkat adaptasi bagi seseorang adalah berbeda - beda.
“Cara untuk mengatasi stres adalah dengan melakukan me time” jelas Zoya Amirin
Memiliki waktu sendiri menurut Zoya Amirin, cara untuk meredakan stres. Karena di waktu inilah seseorang akan menenangkan dirinya dan menikmati hal - hal yang disukainya. Beristirahat dengan cara ini juga dapat memberikan kesempatan otak untuk bersistirahat dan dapat mengetahui apa yang benar - benar kalian inginkan.
Baca Juga: Kapolri akan Bicara Soal Kabar Kapolda Jatim Ditangkap yang Diduga Terjerat Kasus Narkoba
“Waktu sendiri juga dapat mengusir toxic positivity dalam diri kita,” terang Zoya Amirin
Menurut Zoya Amirin, terus - terusan menggunakan pikiran positif bisa mengurangi stres adalah hal yang tidak baik.
Karena stres adalah suatu hal yang tidak dapat dihindari dan memang normal terjadi.
Oleh karena itu Zoya Amirin lebih memilih untuk ‘Me Time’ supaya dapat menikmati proses penyembuhan stres secara baik.
Kontributor: Zafirah Nurtsanyah
