SuaraCianjur.id – Otak adalah salah satu organ vital paling penting dalam tubuh manusia. Tanpa adanya otak kita tidak akan bisa mengkoordinir gerakan, perilaku, tekanan darah hingga cairan tubuh dan keseimbangan tubuh.
Otak juga sangat berkaitan erat dengan kecerdasan manusia. Segala aktivitas memperoleh dan mengimplentasikan pengetahuan tentunya berhubungan dengan kecerdasan otak.
Kecerdasan otak dapat diimbangi dengan mengkonsumsi makanan yang bergizi, terutama makanan yang dapat menguatkan fungsi otak itu sendiri.
Seperti dikutip dari laman Instagram @zaidulakbar pada Senin (17/10), simak 10 jenis bahan pangan yang kandungan gizi atau nutrisinya dapat menguatkan fungsi otak, dibawah ini:
1. Exra Virgin Olive Oil
Minyak zaitun extra virgin yang dikonsumsi 1 sampai 3 sendok makan sehari.
2. Alpukat
Buah Alpukat memiliki kandungan yang sangat baik untuk kinerja Otak dan Jantung. Alpukat ini bisa dimakan langsung dengan menambahkan sedikit madu.
3. Blueberries
Seperti halnya Alpukat, Blueberry juga bisa dimakan langsung atau dicampurkan dengan makanan dan minuman sesuai selera. Salah satunya dicampur dengan sereal, susu atau yoghurt.
4. Daun Hijau Gelap
Salah satu daun hijau gelap yang bisa kamu konsumsi yaitu Bayam. Kamu bisa mengkonsumsinya dengan direbus sebagai lalapan atau dibuat olahan sayur Bayam.
5. Brokoli
Brokoli sudah banyak dikenal sebagai salah satu sayuran yang dapat meningkatkan kecerdasan otak. Brokoli bisa kamu masak dalam olahan Sup, agar lebih lezat untuk dikonsumsi.
6. Coklat Hitam
TERPOPULER
