SuaraCianjur.id – Menstruasi pada perempuan secara ilmiah umumnya terjadi 27 atau 28 hari sekali dalam sebulan.
Darah menstruasi normal biasanya akan mulai berhenti di hari ke 5 sampai 7, tergantung hormon perempuan.
Namun ternyata ada juga yang siklus menstruasinya tidak normal, kadang satu bulan sekali, terkadang juga lebih dari itu.
Belum lagi beberapa keluhan yang dialami saat mentruasi tiba, seperti sakit pada bagian bawah perut yang tak tertahankan, pegal-pegal, ditambah mood yang tidak stabil.
Mengutip Instagram @dr.zaidulakbar pada Rabu (2/12/2022) berikut tips cara atasi gangguan menstruasi dari dokter Zaidul Akbar:
Bahan yang harus disiapkan diantaranya 250ml Air Jahe, 3 sampai 4 cm Kayu Manis, 1 sendok takar Kapulaga (kurang lebih 5 sampai 7 biji), 1 biji Cengkeh, 1 sendok takar Ketumbar, 1 sampai 2 sendok makan madu murni.
Cara membuatnya:
1. Rebus air dan Jahe sampai hangat atau mendididh kurang lebih 2 menit.
2. Ditambahkan Kayu Manis, Kapulaga, Cengkeh, Ketumbar kedalam gelas lalu tuang air rebusan Jahe, tunggu hangat lalu tuangkan madu.
Selain itu Dokter Zaidul Akbar menyampaikan tips tambahan, selain rutin konsumsi diatas kamujuga harus tidu yang cukup.
Tidur merupakan waktu bagi tubuh untuk melakukan penyembuhan diri, regenerasi sel, dan prduksi hormon. Usahakan dapat mengelola stres, menjaga pola makan sehat, serta rutin berolahraga.
Minumlah secara rutin, agar kondisi tubuhmu menjadi normal dan dapat beraktivitas dengan bebas.(*)
TERPOPULER
